真相丨女人不老的秘诀，全靠保养这个器官
2015/2/9 生命时报
【导读】
女人，就应该如花般美丽，但现如今，家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、皱纹、肥胖、月经紊乱等问题频频光顾女性。你也许并没有意识到，这些可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。作为女性生理功能的象征，卵巢的荣衰相当重要。《生命时报》特邀首都医科大学附属北京妇产医院妇科周琦主任医师、骆黎静主治医师，为你详解女人一生中的三个重要时期如何保护卵巢健康。看完请记得转给你身边的她~
丨生命时报特约撰稿 周琦 骆黎静
青春期太胖太瘦月经乱
卵巢囊肿早关注
青春期，指的是10～19岁之间这个年龄段。此阶段，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。
青春期的女孩子如果过于肥胖会影响卵巢的功能，导致月经稀发甚至闭经。反之，卵巢功能障碍也会导致肥胖，在临床上有一种疾病叫多囊卵巢综合征，表现为月经稀发或闭经，一部分人表现为肥胖。通过积极控制体重，通常会帮助这些孩子恢复卵巢功能，从而调整月经周期。
与肥胖相反，过度节食、体重下降过快也会引起卵巢功能障碍。有些女孩子为了让自己的身材更加苗条极力节食，滥用减肥药，严重影响卵巢功能而导致闭经。女性的月经周期是受下丘脑、垂体及卵巢分泌的激素来调节的。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层就会发生功能紊乱，卵巢分泌的激素就会减少，发生闭经。一般来说，只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。
另外，女性的保护层脂肪是非常重要的，部分雌激素储存于其中，对于月经的调节起着非常重要的作用。所以，当出现过度节食、减肥，体重下降过快所导致的闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体重。一般来说，体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。
青春期另一特点是，细胞处于快速增殖期，容易受到刺激而发生肿瘤，多数为良性，其中以畸胎瘤最常见。青春期女孩活泼好动，若患有卵巢囊肿，运动中可能会发生卵巢囊肿蒂扭转而表现为剧烈的腹痛，若扭转时间长导致卵巢坏死则需要切除该侧卵巢，极大地损伤卵巢功能。青春期卵巢囊肿的预防是比较困难的，只有通过定期检查，出现症状及时就诊，才能尽早发现问题并进行治疗。
因此，对于青春期的女孩子来说，适当的体育锻炼，均衡全面的饮食调节，适当的心理疏导，放松心情，定期体检才能更好地保护好卵巢的功能，使其平安过渡到生育期。
生育期反复人流伤卵巢
科学避孕防早衰
生育期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。
这个阶段也是女性最为忙碌、压力最大的时期，一些女性为了缓解压力，常吸烟、喝酒、熬夜看电视等。殊不知，这些糟糕的生活方式都会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。
卵巢早衰，是指女性在40岁出现卵巢功能衰竭从而导致闭经，这意味着女性青春美丽容颜不再，生育能力丧失。于是一部分女性开始苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”。一些美容院纷纷宣称可以通过精油按摩卵巢，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，从而达到保护卵巢、延缓衰老的作用。其实这是毫无科学依据的，精油成分中如果添加了过量雌激素，少数人可能会自我感觉暂时性恢复了美貌，长此以往却会增加肿瘤的患病风险。
只有通过培养良好的生活习惯，合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，戒烟戒酒，尽量不接触或少接触有毒有害物质，才能保护好我们的卵巢，减少早衰发生。
生育期还有一个重要问题就是避孕。很多女性不懂得科学避孕，反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，很多人做完流产后出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。
生育期困扰女性的常见肿瘤为卵巢子宫内膜异位囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。它通常会导致女性不孕、痛经、慢性盆腔痛等。由于发病原因不明，预防作用有限。无生育要求的女性，可选择口服避孕药，既能有效避孕，又能抑制排卵、促进子宫内膜萎缩，减少卵巢肿瘤的发生；对于已患此病的女性来说，还能很好地缓解疼痛，抑制疾病进展。此外，适度的体育锻炼也有助减少盆腔粘连的形成，改善疼痛的症状。
更年期定期体检防肿瘤
心态乐观补激素
围绝经期，俗称“更年期”，此时，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，因而月经不规则。该阶段的女性受雌激素水平降低的影响，常常表现为潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等。
为了缓解更年期症状，家人需要给予足够的理解与关心，女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。
完全绝经后，卵巢功能衰竭，停止分泌雌激素，生殖器官逐步萎缩老化，易发生阴道干涩、疼痛，反复发作的阴道炎、尿频、尿急、尿痛，骨代谢失常，发生骨折等。这时我们应该充分理解这是女性的一个正常生理阶段，多晒太阳，吃一些富含多种维生素的蔬菜和水果，对健康很有帮助。
绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，而卵巢癌通常等到出现消瘦、腹胀、摸到腹部包块等症状时已到晚期，所以不能忽视定期体检，一个简单的B超能够帮助你早期发现卵巢肿瘤，以尽早诊治。▲
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