手脚发凉的人必须收藏了！简单一个食疗方就能改善
2016/2/17 生命时报

    

     生活中我们常会遇到这样的现象：有的人手总是凉凉的，即使炎热的夏天也是如此；有的人手心总是很热，即使是数九寒冬也不例外。

     这是怎么回事呢？《生命时报》采访天津中医药大学中药学院田栓磊教授为你解答。

    

     手脚冰凉，阳气虚衰

     中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。

     这种情况下应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。

     症状严重的可服用金匮肾气丸，以补肾温阳。

     另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但由于气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，也会出现手脚发凉的情况。需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但身体的躯干部分是不怕冷的。

     这种情况下应加强运动，尤其是久坐或久站的人，更要多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

     也可多食用一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等。

     手脚心发热，少吃羊肉

     有这种症状的人往往还会伴有眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁等症状。

     这种情况下应多吃一些绿豆、冬瓜、黑芝麻、瘦猪肉、鸭肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温燥之品。症状严重的可服用六味地黄丸，以滋阴补肾。

     需要注意的是，3岁以下的婴幼儿，如出现手脚心发热现象，同时伴有口臭、不想吃饭、流口水、睡眠不安等症状，多是由于食积造成的。

     有些家长为了给孩子补充营养，总是给孩子吃一些高脂肪、高蛋白、高热量等不易消化的食物，会加重小儿的脾胃负担，造成饮食停滞、积久化热，出现手足心热、腹部发热、腹胀的现象。

     这种情况下应让孩子适量饮食，少吃膨化食品，多吃新鲜水果、时令蔬菜及易消化的食物，如症状严重则需到医院就诊。▲

     版权声明：本文为《生命时报》(微信号：LT0385)原创，未经授权谢绝转载，点击获取授权。

    

    商务合作：010-65363777内容合作：010-65363741

     2016再次迭代，火速下载↓↓↓

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药