洗脚水加点“料”，是对付4种小病的良药
2016/11/17 生命时报

    

    

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     你以为不好好洗脚，只是脚臭“辣眼睛”这么简单？

    

     错!这回出大事了~

    

     一男子脚太臭，同事劝他洗脚，他却恼羞成怒拿刀将同事捅伤……

    

    

     脚臭，明明是一盆热水就能解决的问题，为啥要动用暴力呢？

     只要在泡脚水里面加点“料”，解决脚臭问题 so easy。

     两个足浴方，减轻脚臭

     皮肤表面和鞋子中的细菌，会在汗液中滋生，生成带有酸味的副产物，“脚臭味儿”由此产生。我们身边就有两种能够抑菌的“调料”，用来泡脚能减轻脚臭。

     1盐水泡脚盐水会把皮肤中的水分“拔”出来，减少生存在足部的细菌数量。

    

    具体做法在一个装满热水的盆里放入半杯至一杯粗盐，浸泡双脚20分钟，坚持两周。

     2用醋泡脚醋有抑制细菌的作用，能在一定程度上缓解脚臭。

    

    具体做法

     取38~40℃的温水适量，加入100~150克米醋后泡脚。

    

     4个小问题，一盆泡脚水就搞定

     泡脚不仅能解决脚臭的问题，还能解决失眠、怕冷、手脚凉等问题。如果人人都学会泡脚，那世界将变成美好的人间~

     1怕冷用橘皮泡脚吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉。柑橘皮气味芳香，有祛风寒、助眠的功效。用来泡脚有暖身的效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人。

    

    具体做法

     鲜橘皮不能直接用，要先用清水冲洗掉表面的污物，并放在通风、阴凉的地方干燥1周。

     泡脚前把柑橘皮装入棉布袋里，再放入热水中浸泡，等水变温就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。

    

     2手脚冰冷用生姜泡脚生姜有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

    

    具体做法

     取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

     煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

    

     3改善肺功能用艾草泡脚艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效，用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

    

    具体做法取30~50克(一小把)干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

     用艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。

     4防冻疮用红花泡脚红花能够活血通经、祛淤止痛，冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人，可用红花泡泡脚。

    

    具体做法取红花10~15克(大约一小撮)，放入锅中，加小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后倒出，加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。

     安全泡脚，注意3件事

     有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好，其实这样做很不安全。

     水温别超过40℃泡脚水以40℃左右为宜，不宜过热，小孩及糖尿病患者尤应注意。

     时间不超半小时泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

     有慢性病的人要特别注意

     糖尿病、心脏病、高血压、低血压患者泡脚时，更要注意控制水温和时间，如果有胸闷、头晕，应立即停止泡脚，躺在床上休息。▲

     本期

     药学智囊团

     北京中医药大学基础医学院教授 李峰

     天津药物研究院副研究员 李红珠

     美国佐治亚州亚特兰大市足病医生 罗迪克·威廉姆森

     编辑：张 杰 张 瑾

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