3分钟特写瞬间 :一只狮子告诉你什么叫做感恩
2017/2/6 生命时报
在我们的观念中,
狮子是危险凶猛的动物。
而在下面这段视频里,
人与狮子缠绵相拥了整整三分钟。
这只狮子从小是个孤儿,被安娜当做孩子收养, 和人一起生活,长大后放归大自然。两年后,安娜实在太思念它了,抱着试试看的心理去保护区寻找它的足迹。
狮子在近千米外闻到了养母的气息,发疯一样狂奔,在到达养母身边的一刹那,它突然放慢脚步,似乎不相信眼前的一幕是真的。于是就出现了上面这段3分钟视频,摄影师捕捉到这感人至深的情景……
安娜和狮子让我们感受到爱和柔软的力量,人兽突破了物种界限,直达彼此的心灵。
凶猛的狮子像婴孩一般毫无戒备的依赖安娜,它的“感恩之美”令无数人动容。安娜也在付出爱的同时,收获了更好的自己。
感恩是一种生活态度,是一种心存感念的情感表达。它不仅能够丰盈一个人的精神世界,更能够让人们感受到共生共存的温暖。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)特邀心理学家为你解读感恩的奥妙。
受访专家:
清华大学心理学系主任 彭凯平
亚洲积极心理学研究院首席研究员 汪冰
国家二级心理咨询师 李岳玲
现在我们说的“感恩”是个舶来词,但中国古典文化对于感恩之情的歌颂与佳话早已有之:
“寸草春晖”吐露对父母养育之恩的无限感念;
“伯牙断琴”为报知音难觅的朋友之义;
“一饭千金”中韩信赠千金报答老妇人当年的一饭之恩;
“鞠躬尽瘁,死而后已”道尽诸葛亮对刘备当年“三顾茅庐”的知遇之情。
但在现代社会“弱肉强食”的规则下,人人自危,这种“人情储蓄”被打破,竞争让一部分人不择手段,感恩更是被抛之脑后。
专家指出一些子女不懂感恩,实质上是家长在教育的过程中没有培养他们感恩的习惯。当一个孩子从小就知道别人的爱和帮助是不需要任何回馈就能得到的时候,“不知感恩”也就变得理所当然。
懂感恩,更幸福
感恩之心强烈的人,通常对生活更满意,行动的动机更强烈,而且更健康。感恩的人睡眠更充足,焦虑、抑郁、孤独感都会下降;也容易融入生活、融入人群,与大家和谐相处。
感恩之心强的人,对自己的接纳程度也更加正面、积极,更加喜欢自己,更加愿意为自己和他人的共同利益奋斗。
积极心理学之父——美国宾州大学心理学家马丁·塞利格曼教授做了有关感恩的研究。他研究了那些写过“感恩信”的人和只写过“自传”的人之间“幸福指数”的差异。结果发现,写过“感恩信”的人幸福指数显著增加,而且这些幸福指数可以持续一个月左右。
东西方文化都特别强调感恩的作用。在哲学家休谟看来,人类最好的生活品质就是感恩之心。他认为,“不感恩是人可以做的最恐怖和最不应该的恶。”哲学家康德也认为,“不感恩是所有邪恶之源。”
如何培养感恩之心
爱心和感恩就像接力棒,当我们每个人都在自己的那一棒拼劲全力,生活就会发生大改变。
1
写感恩日记
积极心理学研究证明,每天写感恩日记能有效改善人的心态。坚持每天写3件值得感恩的事情,一边写一边想细节。这样坚持6个月,孤独和抑郁会减少。
2
表达你的感恩
感恩不一定要用语言,但一定要让对方知道你对他的感谢。在对方遇到困难时,施以援手;在对方生日时,送一个小礼物;说一句赞美的话,给一个拥抱……这些不同的表达方式,需要你按需分配,在不同人的情感银行储蓄。
3
感恩“小确幸”
感恩并不是感谢多么重要而伟大的事情,很多时候,感恩是对生活中一些确定的、微小事情的感谢,年轻人称之为“小确幸”。比如,感恩一个温暖而舒适的午后小憩,感恩外出路上陌生人的指路,感恩自己今天发现了一种美食……这些令人感动的小事,常常能够持久地温暖我们的心。
4
感恩自己
感恩不单是对别人,感恩自己,同样可以提升自信和自我满足感。问问自己:我今天帮助了谁?我做的哪些事情减轻了别人的痛苦?我的幽默感给大家带来了多少欢乐?在感恩中,每个人都是一个节点,由此连接起整个世界。
人贵在知恩于心,重在感恩于行。感恩,是一种处世哲学,也是生活中的一种大智慧。
怀有一颗感恩的心,能帮助你在逆境中寻求希望,在悲观中寻求快乐。学会感恩,为自己拥有的心存感激,这样的人才会永远拥有积极的人生观,保持健康的心态。▲(生命时报记者 高阳)
本期编辑:刘云瑽
版权声明:本文为《生命时报》(微信号:LT0385)原创,未经授权谢绝转载。
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
请你相信原创的力量
健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去
人民日报主管 环球时报主办
微信ID:LT0385
合作垂询
010-65363786
010-65363768
http://weixin.100md.com
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药