这个“不老穴”就在腿上，每天按揉年轻10岁
2017/3/6 生命时报

    

    

     衰老是每个女人的最终归宿，但是优雅缓慢地变老，却是聪明女人的选择。女人身上天生就有一个不老穴，按对了胜过去美容院。

     《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家，教你按摩这个神奇的穴位，让时光走得慢一些。

    

     受访专家：

     中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华

     按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。

    

     它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

     三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

     常揉三阴交的神奇好处

    

     补血养颜，紧致肌肉

     中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉此穴可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

    

     调理月经，改善皮肤

     三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

     4种方法按出年轻

     1按揉法拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

     2叩击法一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

     3摩擦法手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

     4艾灸法临睡前艾灸此处，还有助眠的作用。

     有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3~5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2~3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。▲

     版权声明：本文为《生命时报》(微信号：LT0385)原创，未经授权谢绝转载。

    

    

     我们不传小道消息和谣言

     我们不取吸引眼球的耸人标题

     我们不做只为转发量而存在的媒体

     请你相信原创的力量

     健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去

     人民日报主管 环球时报主办

     微信ID：LT0385

     合作垂询

     010-65363786

     010-65363768

    http://weixin.100md.com
返回 生命时报 返回首页 返回百拇医药