生活越是艰难，梦想越是熠熠生辉
2017/4/19 生命时报
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电影《白日梦想家》中，平凡的杂志底片处理师沃尔特，平日里只会放空走神做各种异想天开的白日梦，后来为了寻找一张胶片，他经历了一段非常奇妙的旅程，并实现了他的白日梦。
你一定还记得自己小时候的梦想吧：科学家、发明家、舞蹈家、画家、飞行员……
也许后来偏离预期，你实现最后的目标了吗？
现实情况中，很多人掉入了“清谈”、“光说不练”的怪圈。一边吹嘘着拯救世界的雄图伟业，转身却连自己的本职工作都完成得够呛。
看似学识渊博，实际上脑袋以被碎片化知识腐化，躯壳以被浮躁与气急败坏纠缠得身心疲惫。
想太多、说太多、不行动，在安逸与奋斗的十字路口徘徊不定，在挫败中弄丢屠龙的勇气，对美好生活仅仅满足于想象，终究落得一无所获。
也许，行动才是治愈你的良方。
五百多年前，明代思想家王阳明提出“知行合一”理论，认为认识事物的“知”与在现实中运用此道理的“行”密不可分，不仅要认识，尤其应当实践。
围坐起来清谈、商量主意是容易的，但落到实处、付诸行动还需要更多的心力、精力。
不做清谈馆，成为行动队，要从以下三个方面入手：
改变
“行动很难”的观念
成长出一个马云的过程中必定“倒下”过千千万万个“马云”，所以我们总说“知行合一”很难。
但别忘了，我们每天做的事情无不是“知行合一”的体现。饿了要吃饭、困了会睡觉、高兴了就微笑、要赚钱就会去工作、喜欢一个人就忍不住表白……我们由始至终就是“行动队”。
知与行，原本就是统一的，若“所想”与“所做”发生偏离，一定是因为不够“想”，以至于无法触发原始的冲动。
就如王阳明所说：“未有知而不行者，知而不行，只是未知。” 任何道理，一旦你真正领悟，就会成为“需要”，形成观念，就会自觉地变成行动。
深刻地领悟到时间宝贵，就不会蹉跎岁月；从心底认为生命可贵，就不会以身试险；明白人无完人，对己对人就不会过分苛责；坚信与人为善会收获幸福，就愿意付出时间精力帮助他人……
所以，与其总喊着“要行动”的口号，不如再认真地思索这件事本身对于你的意义。
行动
拒做“清谈馆”
我们在说“开始动起来”时，很多时候离不开一种行为——走出“舒适区”。
这里的“舒适区”是一个心理学概念，指一个人现有能力范围内能够完全掌控的区域。它不是真正让你舒适的环境，而是一个即使你不去改变，依旧可以每天正常过的状态。
处理心理舒适区范围内的事务，人们往往能得心应手、从容不迫。而当面临的事件、需要的能力在舒适区之外时，人们就会感到焦虑紧张、无所适从，甚至产生逃避、退缩的心理。
人们对不确定的事物有着本能的排斥，甚至心存恐惧。而往往舒适区呆越久，就越习惯慵懒。如何改变这种现状呢？
?做好一件事。如果你贪心得什么都想做，什么都要做，最终你可能什么也做不好。人的精力有限，努力把一件事做好，然后再去做下一件事，才是最正确打开方式。
?学会读书。不是读书没用，而是你没怎么去用。读书除了要理解作者所写，还要结合自身，想想哪里可取、如何践行。
?用写作来思考。写作不仅有助梳理、消化，提升思考的质量，还会让人越活越明白。不能每天写1000字，可以从每天写100字开始，这是一个值得坚持的习惯。
?结交新朋友。眼界决定境界，一个人如果老是在自己的小圈子里待着，是很难有进步的。不断与优秀的陌生人“碰撞”，能摩擦出更多意想不到的火花。
?坚持反思总结。停下来反思总结，才能更好的向前冲。每天哪怕只收获一点点，一年的进步也是非常“吓人”的。
坚持
最有力的“敲门砖”
懂得“番茄工作法”、“切割大任务法”等方法却一点都没有用？觉得事情可能做不完、做不好，然后能拖就拖，越拖越绝望？
坚持，就更接近成功。这个简单道理大家都懂，但多数人还没坚持到底就中途折回了。坚持真的有那么难吗？
除了要对行动有深刻认识，还要学会应对行动过程中的障碍，如畏难、拖延和无助。可从4方面入手。
?动力和兴趣。人是有惰性的，如果没有兴趣、热爱甚至欲望作为动力，人很难在一件事情上长时间坚持。进行学习和训练之前，养成最起码的兴趣，让自己实实在在地感受到“为了什么”而坚持。
?用心练习而不是机械地“日复一日”。不少人把坚持理解成每天做一点，做了就行，其实这是一种自欺欺人的态度。真正让人进步的练习是有目的性、针对性和科学性的训练，需要随时发现学习过程的问题，调整学习策略，而不是形式上行动而已。
?最困难时最需要坚持。大多数人都怕“困难”、“挑战”，但是克服困难之后获得的成功会带来巨大的喜悦和成就感。感觉糟糕的时候就是到了“突破点”，这时接受无聊和沮丧，跨过障碍，果实就在后头。
?寻求同行伙伴。没有志同道合小伙伴的支持和激励，也容易让人打退堂鼓，加入小组比独自埋头苦干更能加强人坚持的意愿。
本期编辑： Heroine
本期
心理智囊团中国科学院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任 肖震宇
北京师范大学心理学系博士 郭润峰
南方医科大学心理学系副教授 肖蓉
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