经络通不通，从4个部位看出来！中医一套“经络操”疏通全身
2017/7/11 生命时报

    

     中医常说“经络不通”、“气血运行不畅”，大多数人对这些概念并不了解，更不清楚自己的经络是否健康。

     其实，经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。

    

     人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。

     《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请中医专家，教大家判断自身经络的通畅程度，并传授一套强身健体的“经络操”。

     受访专家

     北京中医药大学基础医学院教授 王彤

     北京中医医院治未病中心副主任医师 辛海

     4个表现说明“经络不通”

     生活中，有人感觉浑身不适，但又没有明显的疾病症状，很可能是“经络不通”惹的祸。中医专家总结出几种经络不通的表现，一测便知。

     捏肉感觉痛

    

     通则不痛，不通则痛。随手捏起身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。

     这是因为，气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。

     人体经络均有一定的走向，如两腿外侧的胆经、两臂内侧的肺经等，可沿着经络循行轻轻敲打、按摩皮肉，有利于舒缓肌肉，疏通经络。

     舌下色深暗

    

     舌下络脉浅薄、丰富、易于观察，是中医舌象诊断的指标之一。

     若舌下络脉色深暗，脉管怒张，是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

     平时可多按揉内关穴(腕横纹上2寸)，有补益气血、促进循环的功效。

     过血不明显

    

     上肢的检查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，反之则经络气血运行欠佳。

     下肢的检查方法是：身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。

     平躺腹部凸出

    

     腹部有重要的内脏器官，足三阴经、足阳明胃经、任脉均过腹部，腹部的外形影响着经脉气血的运行。

     健康人平躺，腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖人多见。

     腹部穴位较多，诸如气海、关元、神阙等，可经常艾灸或刮痧，来驱寒除湿，行气通经。

     经络不通，百病丛生。明察经络不通后，应及时进行适当运动、按摩、热浴等，以促进气血流通，升发阳气，畅通经络。

     一套经络操，从头到脚都舒畅

     具体动作要领如下：

     动作一

    

     两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。

     拍的时候可以用手掌也可以用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。

     动作二

    

     接下来拍手背，最好从手背往上拍。

     将掌心面向自己，拍打肩膀头上的肩井穴(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中)。

     动作三

    

     人体胸部和腹部有很多穴位、经络，可以从上往下，用双手一直拍到肚子。

     拍完前面，再拍侧面，不好拍地方揉也可以。

     动作四

    

     到了腰部，可以敲一圈，然后敲裤线这个位置，再敲腿的里侧和后面，有助加快气血、水分循环。

     经络操不要求固定顺序，也没必要非按经络走向拍，最重要的是坚持。▲(生命时报记者 张冕)

     本期编辑：徐振羽

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