翘二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了
2017/12/1 生命时报
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“靠在椅背上，跷起二郎腿，风度多翩翩。”这是很多人的经典坐姿，但经常跷二郎腿不仅会给生育健康造成很大伤害，还会给全身带来负面影响。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)特邀权威专家，为你解读二郎腿背后的健康隐患，一起做个真正健康“潇洒”的人。
受访专家
中国人民解放军火箭军总医院中医与康复医学科主任医师 李军
上海市第十人民医院骨科主任医师 朱裕昌
武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳
老翘二郎腿，伤精子
李军指出，经常跷二郎腿会对男性健康造成很大伤害。
一方面，跷二郎腿时间过长，会导致腿部血液循环不通畅，站起来时腿会麻胀，阴囊部位也会出汗、潮湿，影响前列腺健康。
另一方面，跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，阴 茎和睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，阴 茎周围的温度逐步升高，高温环境会直接“热坏”精子。
如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。
李军提醒男士要注意以下三点：
尽量不要跷二郎腿，即使做，时间也不宜过长，最好不要超过10分钟。如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，能起到散热作用。
长期坐办公室的男性，不能总是坐在椅子上保持一个姿势，每隔1小时左右应站起来活动一下。
除了不要跷二郎腿，男性还要避免洗澡水过热，少洗桑拿等，给精子创造良好的生存环境。
二郎腿对全身造成伤害
长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响，增加很多健康隐患的风险。
导致膝关节疼痛
膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。
特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。
而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
加重静脉曲张
朱裕昌说，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。
不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。
女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。
导致一过性血压高
跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。
因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
二郎腿并非一无是处
若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。
产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师那列斯·饶称，跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。
它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。
特别是对女性来说，跷二郎腿能遮掩私处，显示仪态端庄。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳提醒：
跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替；
每坐1小时，起身活动5分钟；
不能跷二郎腿也是一种“病”
如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。▲
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本期编辑：付唯
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