美国研究：屁股大的女人易患糖尿病！从臀部一眼看出4种健康问题
2018/5/4 15:51:04 生命时报
像玛丽莲 · 梦露一样丰乳肥臀的身材，是众多男性心中性感女神的代表。
“前凸后翘”也许会让一些女性羡慕，可翘臀却有着鲜为人知的健康隐患。
美国弗吉尼亚大学医学院最新研究发现，拥有肥臀的女性患有糖尿病的几率更高。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家，为你揭开臀部与健康的关系。
受访专家
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科副教授 邵青
肥臀女性更容易患糖尿病
很多女性梦想拥有玛丽莲·梦露式的丰乳肥臀，她前凸后翘的美丽曲线被认为是性感的标志。
美国弗吉尼亚大学医学院研究发现，导致肥臀体型的基因会增加女性患上2型糖尿病的风险。脂肪基因KLF14与腹部及臀部的脂肪分布密切相关，遗传了KLF14基因风险的人患糖尿病的可能性会大一些。
有趣的是，该基因只作用于从母亲那里遗传了肥臀身材的女性，比起从父亲身上遗传了这一基因的男性，这些女性患糖尿病的几率高出28%。
臀部反映4种健康问题
臀部是人类进化完美的一个典型例子，也是最容易被忽视的部位。从它的状况可以辨别出很多人体健康的迹象。
预示糖尿病和心脏健康状况
英国牛津大学研究发现，女人臀部的形状与患上糖尿病和心脏病的风险之间紧密关联。人体脂肪不是平均分配的，脂肪的位置影响着身体健康。
例如，因为靠近心脏，胸部多余脂肪更容易引发心脏病。而如果臀部储存了适量脂肪，就相对减少了人体器官的脂肪量，也减少了患糖尿病和心脏病的风险。
反映饮食习惯
痔疮是一种常见的肛肠科疾病，50岁以上的人群中有约一半的人出现过与痔疮相关的不适感。这种疾病通常是由于便秘和排便时过于用力造成的，它表明患者的饮食中缺乏足够的膳食纤维。
痔疮也有可能是肥胖症引起的，此时患者要采取必要的减肥措施。痔疮的治疗方法是调整生活方式，极端情况下需要做微创手术。
暗示皮肤问题
当毛囊受损发炎时，就会引发毛囊炎。臀部毛囊炎通常是由于细菌或真菌感染所造成的，其原因多是患者穿了不合适的衣服、剃毛或皮肤过于敏感。
虽然这种皮肤病会让人感到不适和尴尬，但在大部分情况下对人体完全无害。它通常会在几天以内自行清除，如果持续存在或经常复发，就需要咨询皮肤科医生。
检查肌肉力量
臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的标志，主要指后背和双脚缺乏肌肉。背部深层的肌肉(多裂肌)有助于脊柱保持稳定，当多裂肌力量虚弱时，就会影响后背脊柱形状。
而双脚力量的虚弱会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。这两个问题都可以通过有针对性的力量练习得以逆转。
4个动作塑造健康臀部
后踢腿
手扶桌子或椅子(也可用膝盖和前臂支撑身体)，面朝地板，双腿分开站立，双脚与髋部同宽，大腿与地面垂直，再将右腿向上举，尽可能抬高、向后伸展至最大角度，让臀部肌肉静力性收缩，保持5~10秒后放松，重复5~10次换另一条腿做。
扭腰臀
站直，收紧腰部和腹部，然后做扭胯动作，用腰带动胯部绕“8”字形，尽量保持大腿、膝盖处于直立状态。
这个动作可以练习腰、腹、大腿的肌肉，尤其能改善盆腔的血液循环。
揉搓臀部
为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。
每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。
淋浴前按摩
按摩能刺激血液循环。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。
最后专家提醒，不要轻易相信某些养生馆的“臀疗”，如果真的想保养臀部，还是要通过锻炼，如臀部的肌肉练习、有氧运动等方式实现。▲
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本期编辑：张哲偲 本文作者：生命时报特约记者 方文革
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