谁说40岁的女人“豆腐渣”，做到这些，60岁也能“一枝花”
2018/7/5 18:54:15 生命时报
岁月无情催人老，不管男人女人都没办法抗拒衰老的到来。相比于男人，衰老对女人的负面影响更大。
俗语说，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”在大部分人的印象中，四十岁的女人似乎与美丽无关，甚至还会被人贴上黄脸婆、水桶腰的标签。四十岁的女人心事多：担心潜力股变绩优股的老公沾花惹草；烦心儿女的教育；操心父母公婆的身体健康……
40岁，的确是道分水岭
美国《预防》杂志撰文指出，女性在进入40岁后，身体活力下降、生育能力降低，都是不争的事实。据调查显示：40岁女人最不自信的就是容貌：皮肤越来越粗糙、皱纹越来越多、体态变得臃肿、掉发越发厉害……甚至对一些人来说，莫名其妙的身体不适，也会以各种小病的形式找上门来。其中两大问题最让女性感到苦恼。
1
皮肤加速衰老，色斑频频增加
40岁后，女性皮下组织水分变少，皮肤会变薄变干，看起来没有光泽。斑点也慢慢开始显现，随着胶原蛋白的流失，脸上的皱纹与日俱增，甚至皮肤还会经常出现瘙痒，身体新陈代谢减慢，人体很容易发胖。
2
情绪不稳，“大姨妈”不准
随着女性身体衰老的加速，很可能就会提前出现更年期症状，爱发脾气、忽冷忽热等。一些女性可能会月经不准，生殖器官也会出现萎缩情况，影响夫妻生活，让女人变得更加焦虑不安。
女人40，也可以一枝花
其实，在不少四五十岁的女性中，仍然有些人看起来像二三十岁，甚至比年轻女性更富有魅力。她们究竟有何奥秘？国外多家科研机构探寻出了科学方法。
做到以下这些，40岁的女人就可以成为“一枝花”，让生理和心理达到均值最高，让你由内而外像20岁的女人一样，风姿绰约、充满活力。
晚饭后不进食，每餐八分饱
一日三餐摄入食物的比例一定要控制，晚饭后绝不能进食，每餐八分饱即可。以清淡为主，多吃蔬菜和鱼类，控制饮食但不能损害健康，营养要全面，不然面黄肌瘦，难显女性风采。每日蛋、牛奶、水果不能少，粗粮代替主食更见效。
每晚10点上床，11点前一定睡觉
睡眠是最好的美容。睡眠不足或者睡眠质量不好，涂再多的护肤品都是徒劳。
为什么说 “美女是睡出来的”？研究结果表明：①睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物；②睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性；③睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。
所以爱美的女性朋友，千万记得，每天10点上床，11点前一定睡觉。
保持肠道通畅与活力
胃肠问题，如便秘等，使得体内毒素沉积，会让女性皮肤暗沉、容易长斑，变成“黄脸婆”。发表在世界顶级的学术《Nature》中的研究指出，调整肠道PH值，增殖肠道有益菌的数量，能有效促进肠道分泌5-羟色胺(又称血清素)，让人体保持愉悦情绪，对调理肠道大有裨益。光补充有益菌不够，只有让肠道内的有益菌自己增殖并定殖，才能更好地润肠通便，才能更有利于肠道保持年轻活力。
规律锻炼，保持好心态
近期，美国调查显示，54%的女性认为，自己在40岁后健身的积极性比35岁时提高了，因为此时，她们更关注健康状况，也更有时间。专家建议，女性应有侧重地进行一些力量训练，不仅可提高基础代谢率、塑身美体，还能增加肌肉弹性、增强身体免疫力、延缓衰老。
40岁女人如何抗击衰老？
研究认为，在调整生活习惯外，适当服用保健品也很有必要。
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经科学研究发现，脑白金的主要功效成分MT是人体最强的内源性抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的20倍!脑白金这种功效成分也是控制人体昼夜节律的重要组成部分，其分泌量的多少，直接影响着睡眠质量。然而，中年后，随着年龄增长，分泌量越来越少，适时补充脑白金，可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用。
脑白金另一功效成分，是最主要的益生元种类，具有激活体内益生菌增殖、抑制有害菌，激发细胞活力、增强人体免疫力的健康作用。脑白金这一成分可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。
补充脑白金对女性美丽是否真的有效？专家告诉我们一个快速检测的方法，服用产品一周后，人体是否表现出精力充沛、睡眠加深、肠道有畅通感，如果有，则说明皮肤老化问题正在得到改善。
睡得香 肠道好
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