【医问医答】你涂防晒霜的姿势，皮肤科专家都看不下去......
2019/6/27 11:57:00生命时报微信 生命时报
医问医答·第八期
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不少人都有这样一个困惑：明明涂了防晒，怎么还是晒黑了？
到底是防晒霜没作用，还是阳光的杀伤力太强？
本期，北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞“趁热”告诉你使用防晒霜的正确姿势。
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我们为什么需要防晒
相对于白种人来说，黄种人更容易被晒黑，这主要是由基因决定的。
皮肤在受到紫外线照射后，会产生黑色素，作为一种防御，抵抗紫外线对皮肤造成的不良影响。
因此，容易被晒黑的人，更不容易被晒伤，也不容易得与日照有关的皮肤疾病和肿瘤。
防晒则是通过各种手段，将照射到人体皮肤上的紫外线隔绝或吸收。正确防晒不仅能防止晒黑和皮肤老化，更能有效抵御皮肤疾病甚至癌症的发生。
从紫外线照相机下的皮肤状态可以看出，涂抹防晒霜能减少皮肤在紫外线下的暴露。
涂了防晒霜，也可能被晒伤
市面上的防晒霜，从成分和原理上可以归结为两大类：
物理防晒霜
其中的二氧化钛和氧化锌成分，可在皮肤上形成保护膜，反射紫外线。
物理防晒霜在涂后马上生效，对皮肤的刺激性小，但需要使用专门卸妆产品。
化学防晒霜
其成分中的对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，通过吸收、转化紫外线能量来防晒。
涂抹化学防晒霜后，过半小时再出门，才能起到防晒的效果。
杨淑霞主任认为，只根据防晒霜的SPF值和PA值，不能判断防护紫外线的时长。
简单来说，SPF值或PA值是：
裸露的皮肤在接受紫外线照射后，晒黑或晒伤所需的时间；与涂上防晒霜后，受紫外线照射晒黑或晒伤时间的比值。
而这个所需时间，与紫外线能量和防晒霜涂抹量都有关系。不能说SPF值或PA值越大，能防护紫外线的时间就越长。
此外，防晒霜只是延迟了皮肤被晒伤或晒黑的时间，也就是说，涂了相对厚的防晒霜，也有可能被晒伤。
防晒有套正确姿势
防晒霜涂厚一点
保证防晒霜的有效防晒效果，首先是要涂足够的量。
面部脸颊两侧和前额各涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜，且不能忽略耳朵和脖子前后。
肩部若裸露在外，应左右两肩各涂一枚一元硬币大小防晒霜。
四肢涂抹防晒霜时，每条手臂或腿均涂抹两枚一元硬币大小防晒霜。
夏季紫外线能量高，防晒霜的防护时间更短，长时间外出应增加补涂防晒霜的次数。
有必要遮挡皮肤
即使涂抹过防晒霜，遮阳伞、宽檐帽、防晒衣等遮盖措施也很有必要。
遮阳伞选织纱密度高、内侧有深色防晒涂层的；可将伞置于阳光下一段时间后，用手摸伞面内侧的温度。
选择一顶宽边的遮阳帽，能同时防紫外线直射面部和眼睛。
选购防晒衣看标签，当UPF值大于30，并且UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品。
外出时间有讲究
夏季一天当中，10时~16时是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段外出。
室内也要防晒
紫外线能穿透玻璃照射，因此如果长时间呆在室内窗户边，也要注意涂抹防晒霜或遮挡皮肤。▲
本期编辑丨视频摄制：罗榕
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