【医问医答】为什么有些屁特别臭?
2019/7/11 11:58:00生命时报微信 生命时报
医问医答·第九期
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世界上最尴尬的事,就是全世界都安静而你放了个屁;世界上更尴尬的事,是你本想假装无事发生,而味道却久久不散......
这恼人的气味到底从哪里来?
本期,北京医院消化内科主任医师王薇为你解读与肠胃息息相关的“屁”事。
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为什么人会放屁
放屁是肠道正常运行的一种表现,它的每一次释放,就和呼吸一样重要。
人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了气体,并随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。
人平均每天要放14个屁,每天排气量约为0.5~2升。
屁主要包含氮气、氢气、二氧化碳、氧气,以及“臭味”的主要来源——硫化物和甲烷。
屁太臭,身体发出的警报
从屁的气味上,还可以推断出一些身体不适的端倪。
细菌失衡
饮食不规律,压力增大,肠道环境和益生菌种类出现异常,条件致病菌增多时,会出现排气量增多,异味明显的情况。
乳糖不耐受
部分人群缺乏消化乳糖所需的酶。摄入奶制品后,乳糖通过小肠直接到结肠,与肠道细菌结合导致放臭屁。
此外,对蔗糖、果糖等不耐受的人群也容易放臭屁。
甜味剂影响
山梨醇和木糖醇等甜味剂,无法被人体完全吸收,下移到结肠就容易生成臭气。
便秘
过多食用低膳食纤维食物会造成排便困难,粪便在结肠中停留时间太长,生成大量臭气。
建议多喝水、常锻炼,多吃高纤维食物来改善便秘问题。
药物作用
某些处方药、维生素、含铁营养品可造成腹胀,排气量增多且味道大。停药后会好转。
疾病原因
肠道感染可能会导致排气恶臭。
腥臭味的排气可能提示消化道出血,血液积聚在患者胃肠道中。
肠梗阻、腹腔疾病或有恶性肿瘤时,屁也会带有腥臭味,同时伴有持续便秘、腹泻、体重下降等症状。
如何改善屁的质量
专家认为,除了器质性疾病外,一个人排气的频次、多少、异味,在自己能接受范围就可以。
控制数量
屁的数量与人的消化机能强弱有关。当人胃肠功能受损,消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排气。主要应从饮食方面下手:
1. 少吃易产气的食物,如豆制品、奶制品、淀粉类食物等。多吃粗粮、山楂等助消化的食物。
2. 多锻炼,促进胃肠蠕动。
3. 不要暴饮暴食,吃东西时细嚼慢咽,以免同时咽下太多空气。
改善气味
进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物,摄入过多的肉食会使排气产生异味。注意改善这些饮食就能解决。
此外,疾病原因,如肠道炎症或者胃肠功能障碍引起的臭味,应及时去医院检查确诊。
揉揉肚子
两掌相叠,以肚脐为中心,顺时针按揉。速度柔缓,用力均匀。
该动作可以增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便和气体排出,减轻便秘。▲
本期编辑丨视频摄制:罗榕
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