说一个晒伤自救技巧:晒后8小时内敷冷牛奶
2019/7/11 18:29:00生命时报微信 生命时报
盛夏的高温和烈日,让你晒到“几分熟”了?
当人体自身的修复功能,不足以抵御紫外线带来的伤害时,皮肤就会被晒伤。
而皮肤白的人,往往更容易中招;皮肤黑的人黑色素多,防御能力更强,皮肤相对来说不容易老化受损。
晒伤后怎样“抢救”,才能将皮肤伤害降到最低?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访皮肤科专家,告诉你答案。
受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 张江
晒伤是皮肤癌的引路人
皮肤晒伤有三个阶段:
初期为皮肤发红发热;
中期皮肤有灼热和刺痛感,且缺水紧绷的感觉比较明显;
后期,部分人群晒伤后立即脱皮,也有经过初期、中期后慢慢脱皮的。
皮肤晒伤后应该进行紧急处理,如果处理不当,不仅是晒黑、留下晒斑,还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等。
晒伤的次数越多,造成的损伤越严重。有家族遗传性皮肤病的人,经反复晒伤,容易得皮肤癌。
晒伤了,赶紧敷冷牛奶
晒伤后的皮肤能否快速愈合,取决于三个方面,缺一不可:
皮肤健康程度与天然愈合能力;
晒伤的严重程度;
晒后护理的方法正确与否。
晒后6~8小时内予以肌肤正确保养,可大大减少变黑、变干或晒伤的机会。
推荐用冷牛奶外敷,牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用,而且不易过敏,缓解初期轻微晒伤效果较好。
具体方法:
将牛奶放入4~10℃左右的冷藏室,放凉后,将干净的小毛巾或纱布浸湿,拧至不滴水,敷在晒伤的皮肤上。
晒伤面积大时,可用毛巾隔5分钟浸一次牛奶,敷30~60分钟,一天2~3次,持续3天左右,晒伤的皮肤就会得到修复。
晒后72小时内是黄金期,可针对暴晒程度予以不同护肤方式,重点是补水、美白或修复,迅速恢复晒前状况。
这段时间需少量多次补充肌肤水分,如使用喷雾补水剂。这是因为紫外线照射皮肤后,水分流失较大,造成皮肤缺水、屏障功能丧失,导致肌肤光敏感。
其次是清除紫外线照射产生的氧自由基,因为它会攻击正常细胞,推荐口服补充维生素E和维生素C。
急救期可以将维生素E丸切开,混着常用的润肤乳液搅拌,让两者完全混合,然后直接涂在晒伤处,能帮助发红、过敏的肌肤在较短时间内恢复正常,还有滋润、美白效果。
哪种防晒装备适合你?
一天当中,10:00~16:00紫外线最强,最好减少外出。但当你必须要出门的时候,怎么挑选防晒装备就很重要了。
防晒霜
防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好:
阴天或在树荫下活动,选SPF15~25的;
直接在阳光下活动,选SPF25~30的;
去海滩、高原、雪山等,建议挑SPF50的。
夏天出汗多或要下水游玩,应选择防水抗汗的防晒产品。防晒霜要抹1分硬币大小才够量,最好在出门前半小时内涂抹,如果持续在户外活动,应每隔两三个小时补抹一次。
遮阳伞
夏季应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40,且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的伞。
织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞,防晒效果更好。
购买时,可将伞置于阳光下一段时间,然后用手摸伞面内侧,温度较低的防晒性能更佳。
防晒衣
选购时看看衣服上的标签,当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时,才能被称为防紫外线产品,两个条件缺一不可。
其中,UPF值越高,说明衣服对紫外线的防护效果越好。除此之外,最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。
遮阳帽和太阳镜
选择一顶宽边的遮阳帽,帽檐最好在7.5厘米以上。
建议选镜面足够大的太阳镜,镜片颜色最好选择棕色和茶色,阳光越强,越应该选择深色的太阳镜。▲
本期编辑:郑荣华
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