中医：不想落下病根，这7类人别贪凉
2019/7/19 18:27:00生命时报微信 生命时报
一出门就汗流浃背的时节，如果能吃着冰镇西瓜、吹着空调，大概会让人感到幸福感爆棚。
但你不知道的是，这些让人舒爽的“凉”意，也会悄悄伤害你的身体。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家，告诉你贪凉对身体造成的伤害，让你安稳度过整个夏季。
受访专家
首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师 郭昕
江苏省中医院肾科主任中医师 周恩超
贪凉这样伤害你
我国中医肾病学宗师邹云翔先生曾立下这样一条家规：家人和孩子们不准吃冷饮。在习惯了以“冷”解暑的大部分人来看，这规矩颇有些不近人情。
原来，人是恒温动物，过热或过冷都会让身体感到不适。中医讲气血阴阳平衡，认为“血，遇温则行，遇寒则凝”，冷饮等过凉食物会导致气血凝滞，对身体造成不利影响。
因温度较低，刚吃下冷饮时，人会感觉身体“瞬间降火”，而实际上，贪吃冷饮不仅不能解暑，反会伤及脾、胃、肾。
脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒。
冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳，削弱人体阳气；
过多冷饮会冲淡胃液，造成食欲不振或胃胀；
冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。
冷饮对身体的影响也会因体质不同，有些人或许受影响不大，有些人则必须慎食。
7类人最不该贪凉
有七类情况最好不要吃凉的，台湾养生保健学会理事长、台中全德中医诊所院长张钰鑫对此进行了总结。
1
感冒患者
曾有研究将人的手指浸入4℃的冷水中，一分钟内即发现其鼻黏膜血管强烈收缩，鼻腔分泌物中的免疫抗体量急剧降低。
2
女性经期前与经期时
寒凉之物会导致女性盆腔血液循环不佳、经血量少、排不干净、痛经加剧甚至不来月经，出现妇科疾病，更年期提早“报到”。
3
空腹者及腹泻、肠胃炎患者
冰进到胃部后，血管收缩会影响胃部消化和肠道蠕动，所以空腹、腹泻都不要吃冰。
4
痰瘀、阳气虚、阴血虚体质者
痰瘀体质的人体内水分代谢不佳，冰会阻滞气血、降低新陈代谢和脂肪代谢，让人越吃越想吃，造成寒湿的恶性循环。
阳气虚体质最不适合吃冰，因为本身阳气就不足，气血循环动力差，吃冰会让手脚更冰冷或引起腹泻。
阴血虚者往往会有口干舌燥、虚火旺和燥热感，长期吃冰品会导致阴阳两虚。
5
过敏体质者
过敏体质的人身体相当敏感，而冰品就是一个刺激来源，吃后可能会引发过敏症状，所以荨麻疹、过敏性鼻炎等患者，最好不要吃冰品。
6
糖尿病、高血压或心血管疾病患者
吃冰品会使肠道蠕动变慢，代谢降低，导致内分泌失调，糖的代谢也变差，让血糖更不好控制。另外，冰品会造成血管收缩，有高血压或心血管问题的人也不建议吃。
7
刚运动完的人
运动时，气血聚集在四肢肌肉。剧烈运动后马上吃冷饮，脾胃为运化寒气，要从四肢体表调动阳气过来，但缓不济急，会让寒气在体内作用的时间更久、伤害更大，出现咳嗽、胸闷等不适。
护好4个怕冷部位
除了少吃冷饮，夏季还要保护好几个怕冷的部位。
1
颈部
颈部有个大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，受寒容易引发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜，并使抵抗力下降，诱发感冒。在空调房间最好穿高领衫或戴丝巾。
2
肚脐
肚脐就是“神阙穴”，由于脐下无肌肉和脂肪组织，作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，屏障功能较差，是寒邪容易入侵之地，如果肚脐受凉，易导致腹痛、腹泻，女性会出现痛经、经期延长、月经不调等。
3
腰
中医认为“腰为肾之府”，有喜暖恶寒的特点，因此即使在炎热的夏季腰部也不要受凉。
4
脚踝
脚踝被称为“人体的第二心脏”，如果此处受到寒邪，机体基本上处于“无设防”状态，外邪可“长驱直入”，不仅会引发踝关节炎，还会使抵抗力下降导致感冒，正所谓“寒从脚下生”，我们爱美的同时，更要注意保暖。▲
本期编辑：张杰
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