【医问医答】耳鼻喉科医生：我们为什么不推荐用力擤鼻子？
2019/8/22 11:57:40生命时报微信 生命时报

     医问医答·第十四期

    

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     一千个人有一千种答案，不如听听医生怎么说。

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     鼻子不通气，感觉整个人都被“堵”住了。

     当你用力擤过后，换来的可能不是通畅感，而是头痛作响、耳朵闷堵......

    

     本期，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘建华教你正确“疏通”鼻腔的方法。

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     为啥鼻子老不通气

     我们都或多或少有过鼻塞的经历，这主要是由以下3种常见原因引起。

     感冒后，鼻腔黏膜充血肿，或鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚，也可引起鼻塞。

     大多数鼻炎，包括慢性鼻炎、过敏性鼻炎和鼻窦炎，也都会出现鼻塞症状。

     还有因为鼻子结构异常导致的不通气，孩子鼻腔不通气也要考虑是否有异物塞入。这时候则需要做鼻内窥镜检查，做手术矫正或取出异物。

    

     一些持续数年的慢性鼻塞，不仅影响呼吸、导致呼吸道受损，还是不良睡眠、焦虑症甚至心脏病的帮凶。

     过度擤鼻子会怎样

     擤鼻子，是解决鼻塞最直接的方法。但“姿势”不正确，鼻塞不仅不会好，还可能加重。

    

     捏住两个鼻孔一起擤，在反作用力下，会把细菌病毒吸入鼻腔深处，引起鼻腔炎。

     擤鼻涕用力过猛，可引起流鼻血、头痛。带有细菌、病毒的分泌物被压送至中耳腔，可造成中耳感染甚至鼓膜破裂，出现耳闷、耳鸣、听力下降。

     两步疏通堵住的鼻子

     第一步

     正确擤鼻子

     单侧交替

     用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，交替进行。

    

     不要用手或棉签抠鼻子。如果鼻涕不易擤出，可以请医生开些滴鼻液，待鼻腔通气后再擤。

     稍微前倾

     身体略微前倾，有利于把上颌窦内积存的分泌物排出体外。

     掌握力度

     鼻腔黏膜受到的刺激越多，分泌出的液体也就越多，过度擤鼻涕，会损伤鼻黏膜。

     因此，擤鼻涕不要太频繁，力度以耳朵听不到嗡嗡声为宜。

     第二步

     按摩鼻子周围

     推擦鼻梁

    

     将两手食指沿着鼻梁两侧，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔发热为度，对缓解鼻塞有帮助。

     按揉迎香穴

    

     迎香穴位于鼻唇沟与鼻子下缘相平的位置。每次顺逆时针各按20次，有通窍作用。

     推揉印堂穴

    

     印堂穴位于两眉之间的中点，用手指从印堂穴推到发际线，上下往返20~30次，可打开鼻窍。

     此外，感觉鼻子堵了，还可以在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部，来缓解鼻窦充血。▲

     本期编辑丨视频摄制：罗榕

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