人人有颗“隐藏”的龋齿！口腔科医生：最易“蛀”的地方你刷不到
2020/8/19 20:00:00 生命时报
人人都知道好好刷牙能防蛀牙，但有些牙不好的人却很委屈：我每天都认真刷牙了，为什么蛀牙还找我？
刷牙无法清洁牙缝，细菌容易在牙齿相邻的两面滋生，分解食物残渣中的糖产生酸性物质，让牙齿脱矿最终形成邻面龋齿。
这也是为什么龋坏常常发生在两个相邻的牙齿之间。
龋齿发生时往往悄无声息，等感觉疼痛时，牙齿已经被蛀坏了。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家，告诉你龋齿的迹象，帮你更早发现牙齿的问题。
受访专家
中南大学湘雅医院口腔科副主任医师 尹晓敏
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
北京口腔医院老年科 郭颖 郎希萌
牙齿被“蛀”，有迹可循
比起其他位置的龋齿，位置隐蔽的邻面龋齿早期不容易看见，龋坏初期也没有感觉，等察觉到的时候，牙齿往往“烂”得很厉害了。
下面这些迹象，能帮你更早发现龋齿，以便及时修补。
1
牙线起毛或断裂
牙线通常并不容易断裂，有龋齿存在时，使用牙线可能会起毛或者断裂。不过，有牙结石也可能起毛断裂；有些很细的牙线，怎么用都不起毛。
2
牙齿变黑
如果牙齿表面完整，但靠近邻面有点隐隐约约地透出蓝黑色，或者牙齿邻面看得到深色色素沉着，就要警惕邻面龋正在发生。
有些蛀牙就是牙缝最先变黑，然后一点点烂掉整颗牙。发现这种牙齿变黑，最好及时到口腔科检查。
3
对冷热酸甜敏感
牙齿没有愈合功能，一旦发生龋坏只会越来越深，龋坏发展到牙本质的时候就会对冷热酸甜有一过性反应，吃东西时牙齿酸痛。
这个阶段就要尽快进行口腔治疗了。
4
牙疼
当龋坏进展到达牙神经，疼痛难忍再治疗就为时已晚，需要杀神经才能根治。
没了神经的牙齿就像死去的树干一样变得很脆，咬硬物很容易将牙齿硌劈，牙就保住不了。更糟糕的是，失去一颗牙齿还会引起周围很多牙的问题。因此，早治是硬道理。
4个工具，清洁卫生死角
预防龋齿，最重要也最有效的手段是清洁牙齿。除了牙刷，下面这4种工具，能帮你彻底“打扫”牙齿的边边角角。
牙线
牙线分为牙线卷和牙线棒两种，能清洁牙缝中的食物残渣和菌斑。
牙线使用方法↓
牙线棒有手柄可以持握，清洁靠前的牙齿更方便。
冲牙器(水牙线)
冲牙器的主要作用是辅助刷牙，清除隐藏在牙缝、龈沟内的菌斑。不过，冲牙器对于已经成型的牙结石是没有作用的。
牙缝刷
牙周病、牙齿移位等原因会使牙缝增大，导致食物嵌塞。牙缝刷和牙线都可以有效去除牙缝内的食物或菌斑。建议先用牙刷再用牙缝刷，每次用完需及时漱口。但牙缝刷刷头较牙线粗，不适宜牙缝小的人群使用。
牙粉
牙粉可去除牙齿表面的细菌、污渍，短时间内美白牙齿，适合和牙膏交替使用。它的主要成分是天然抗菌多酚类和维生素D等，且易溶于水，可浸透口腔角落。
由于牙粉具有脱钙的作用，而且其偏酸性，颗粒也较大，容易伤害牙床，引起口腔组织发炎，有口腔疾病的人勿用。
5类食物帮你防蛀牙
龋齿的发生和饮食也密切相关，除了注意口腔卫生，以下食物也有助对抗龋齿。
奶类
促进钙、磷吸收 奶类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。
蔬菜
清洁牙表面 蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成，所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。
葱姜蒜
抑制细菌繁殖 因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。
动物内脏
抑制细菌产酸 这类食物富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。
茶
保护牙釉质 茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙釉质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。▲
本期编辑：张杰
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