月经不规律和寿命长短相关!这10件事别在经期做了
2020/10/26 7:59:00 生命时报

    

     如果你看到一个女生脾气暴躁、满面油光、水肿爆痘……没错,她八成是来月经了。

    

     哈佛大学的一项研究表明,月经周期的规律性,可能与寿命长短有关。

     《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家,解读月经周期与健康的关系,并提醒你别再做10件伤身事。

     受访专家

     首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任 阮祥燕

     北京大学第一医院妇产科副主任医师 金鸿雁

     河南省人民医院妇科主任医师 王瑜

     月经不规律和寿命相关

     2020年9月30日,哈佛大学公共卫生学院Jorge E Chavarro团队在《英国医学杂志》上发表了一篇文章,研究了月经周期的规律性与过早死亡风险之间的关系[1]

    

     实验评估整个生命过程中,经期不规律或较长是否与全因或特定原因的过早死亡(年龄<70岁)有关,共招募79505名无心血管疾病、癌症或糖尿病病史的绝经前女性,她们报告了14~17岁、18~22岁和29~46岁的正常经期和长度。

     周期规律性分为非常有规律(3~4天内)、有规律(5~7天内)、通常不规则、总是不规则或无周期。

     周期长度分为21天或更少,21~25天,26~31天,32~39天,40~50天,或超过50天或太不规则无法估计。

     结果表明:从基线水平比较,与经期非常规律的女性相比,那些报告经期不规律或没有月经周期的女性BMI更高(28.2%比25.0%),更易患高血压(13.2%比6.2%)、高血胆固醇水平(23.9%比14.9%)、多毛症(8.4%比1.8%)、子宫内膜异位症(5.9%比4.5%)和子宫纤维瘤(10.0%比7.8%)以及较高的糖尿病家族史患病率(19.4%比15.8%)。

     在24年的随访中,共有1975例过早死亡,包括894例癌症和172例心血管疾病。总是经期不规律的女性,与相同年龄范围内周期规律的女性相比,随访期间的死亡率更高。

     总之,在这项大型前瞻性研究中,研究团队发现青春期和成年期经期不规律和较长与过早死亡(年龄<70岁)的高风险有关。这些联系在青春期和成年期持续存在的不规则和长周期中更为强烈。

     月经,女性身体的晴雨表

     对女性来说,月经是健康的晴雨表,如果出现异常,往往是身体拉响了警报。

    

    


     初潮过早过晚都不好

     临床认为,女生初潮时间集中在12~14岁,往往与遗传、环境、营养、饮食等因素相关。

     目前,我国把女孩在8岁前出现第二性征,或在10岁前出现月经,定义为性早熟。性早熟会使女生提前进入青春期、停止生长,对性格也有影响。

     如果月经初潮早于11岁,要警惕性早熟。初潮晚于同龄人,或超过16岁,可能是卵巢、子宫发育不良,或先天性卵巢功能不全导致的,需去医院检查。

     周期不能太长或太短

     正常的月经周期(两次月经第一日的间隔时间)应为21~35天。

     周期<21天为月经频发,首先考虑妇科内分泌疾病所引起,比如排卵障碍型、黄体功能不全;周期>35天为月经稀发,可能由先天性因素、后天病变导致。

     经量过多过少需尽早就诊

     一次月经的正常经量应为5~80毫升,少于5毫升属经量过少,多于80毫升则为过多。最简单的判别方法为,一般5毫升的量可湿透1片卫生巾。

     有些疾病会让月经紊乱

     月经来潮受下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌调控,其不只与子宫、卵巢有关,也受大脑调控。

     节食减肥、熬夜失眠、工作压力大、情绪紧张等,都可能影响激素调节,导致月经推迟。

     偶尔一次月经不调不用特别担心。但如果生活规律、饮食健康,频繁出现月经紊乱,需要引起重视。

    

     多囊卵巢综合征

     这是育龄期女性常见的妇科内分泌疾病,具体病因不明,主要与遗传及环境有关,会出现月经失调、不孕、多毛、痤疮、胰岛素抵抗等一系列表现。

     主要以月经周期长、闭经为主,这与体内雄激素水平过高导致排卵障碍有关。

     黄体功能不全

     黄体功能不全,在月经来潮前就会发生少量出血;由于黄体萎缩不全,会发生月经前后少量出血。

     卵巢早衰

     这类患者通常存在长期的月经减少、经期缩短甚至闭经。此外,还会出现阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等症状。

     子宫内膜异位

     大约15%的子宫内膜异位患者出现经血增多或经期延长,少数患者出现经前少量出血。

     甲状腺疾病

     甲状腺激素分泌较少,也会使女性月经推迟,还会伴随食欲不振、嗜睡等症状。

     阮祥燕表示,临床上,大多数女性会因为月经量少就诊,但经量过大与器质性病变的关系更为密切,比如排卵功能障碍、异常子宫出血(即“功血”)、黏膜下肌瘤等,必须尽早就医。

     经期少做这10件事

     月经期间,女性应该少做这10件事情,以免对身体造成损害。

     1

     剧烈运动

     月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。

     2

     贪吃冷饮

     经期贪吃冷饮易引起痛经。建议多吃温热食物,注意营养均衡。

    

     3

     吃得太咸

     月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。

     如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

     4

     饮酒

     酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒可能导致大出血。

     5

     用活血化瘀类药物

     如正在服用活血化瘀类药物,应咨询医生经期是否需停用,以免引起月经过多。

     6

     游泳和盆浴

     月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。

    

     7

     捶打腰背

     月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。

     8

     拔牙或者手术

     月经期间凝血功能下降,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。此时可否进行手术或拔牙,应与医生沟通。

     9

     高声唱歌

     月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,易引起声音嘶哑,甚至会对声带造成永久性伤害。

     10

     性生活

     经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。▲

     参考资料:[1] Menstrual cycle regularity and length across the reproductive lifespan and risk of premature mortality: prospective cohort study

     本期编辑:王晓晴

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