科学家：颜值高的人，免疫功能也更强大
2022/3/18 生命时报
人人生而平等，但是人的样貌却各有不同，有人说，长得好看是种天生的优势，最近有科学家证实了这一点：颜值高的人，免疫系统功能或许更强大。
发表在《英国皇家学会学报B：生物科学》(Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences)上的研究中，来自美国德克萨斯基督教大学的研究团队通过迄今为止最广泛的研究表明，个体面部吸引力与免疫系统功能有关。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合新研究并采访专家，为你分析颜值和免疫力之间的关系，并教你补上身体的“免疫短板”。
受访专家
北京大学第一医院风湿免疫科主任医师 张卓莉
中南大学湘雅医院风湿免疫科主任医师 罗卉
北京大学基础医学院免疫学系副主任、教授 王月丹
好看的人免疫功能更强大？
该研究涉及了159名平均年龄20岁的参与者(79人为女性)。所有参与者都提前接受了检测，确保无慢性病史、无精神疾病、非肥胖，参加研究前2天未使用类固醇和抗炎药物，不运动、不饮酒。研究人员评估了每个人的免疫系统状态、身体炎症水平和自我报告的健康状况。
参与者的照片由另外492名平均年龄25岁的参与者(其中259名为女性)，在网上调查中进行了吸引力评级。
研究人员发现，那些被评为“长相有吸引力”的人，具有相对健康的免疫功能，特别是在细菌免疫方面。
参与者中较高的炎症水平和吸引力之间没有联系。这可能表明，与急性疾病的迹象相比，面部吸引力是免疫系统强健的一个更好的代表。
简而言之，面部吸引力的主要作用，可能不是为了避免一个生病的伴侣，而是为了避免一个可能会影响你未来后代健康的伴侣。
研究者表示，这不足以确定人类美学存在的原因，以及面部吸引力可能服务于某种进化目的，还需要进一步的研究来验证，并探索是什么推动了身体吸引力和免疫功能之间的联系。
免疫力是人体的护卫队
作为人体健康的护卫部队，免疫系统主要由两大部分组成：先天免疫和后天免疫。人患病时，不管是先天免疫，还是后天免疫，都将奋勇杀敌。
先天免疫
在人一出生时就具备，第一梯队是皮肤、黏膜，以及黏膜的分泌物，如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等。第二梯队是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，如中性粒细胞、巨噬细胞等，对多种病原体都有防御作用。
中性粒细胞“追杀”金黄色葡萄球菌
后天免疫
人出生后，通过不断接触新鲜事物，逐渐建立起来的，其只针对某一特定的病原体或异物起作用。身边环境对其影响非常大，不同人后天免疫的差别也很大。
后天免疫系统由免疫器官(包括胸腺、淋巴结和脾脏等)、免疫细胞(如T淋巴细胞、B淋巴细胞等)、免疫因子等构成。
在身体发挥免疫作用时，还会产生一些免疫分子，包括免疫球蛋白、补体以及各种各样的细胞因子、趋化因子等。
免疫力不是越强越好
免疫力需要处在一个平衡状态，身体才健康。当免疫系统处于失衡状态时，一般会出现两个现象：
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免疫力减弱
此时身体易出现病毒或细菌导致的各种疾病，如病毒性感冒等。
肿瘤也是在类似的机理下形成的：肿瘤细胞非常聪明，它会生成一些物质，让监视它的“守卫”睡着，没人看管就毫无顾忌地生长。
《美国科学院院刊》刊登的一篇论文提出推测：衰退的免疫系统，才是导致癌症发病率增加的首要原因。
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免疫力过强
免疫功能过于强大，免疫细胞会对来自外界的非致病因素(比如花粉、毛发等)发起攻击，导致过敏反应。
严重时，免疫细胞甚至会攻击自身正常组织和器官，引发自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。女性更容易患上某些自身免疫性疾病。
需要提醒的是，各年龄段的人面临的“免疫危机”不同：
儿童和青少年：过去环境不卫生，易因寄生虫、细菌或病毒引起感染性疾病；现在环境太干净，可能被过敏性疾病困扰。
中年人：30岁后人体免疫功能开始走下坡路，中年时期是经济压力、精神压力最大的阶段，作息不规律、营养跟不上，导致免疫系统易出问题。
老年人：65岁后免疫功能不可避免地又下了一个台阶。易感冒、过敏、感染，经常失眠、食欲不振、疲惫乏力、面黄肌瘦等，要留意身体免疫失调。
7件事补齐“免疫短板”
影响免疫平衡的因素有很多，遗传、年龄、情绪、压力、睡眠、饮食、环境等都会让免疫失衡。想要免疫功能正常运转，生活中可以做好以下几件小事。
防寒保暖
冬春交替气温起伏大，部分人免疫系统不稳定，易引发疾病，尤其是老人和孩子，注意防寒保暖。
在正常的体温范围内，存在体温越高免疫力越强的现象。因为体温高有利激活人体内更多的免疫细胞，从而能更好地歼灭入侵的病原微生物。
管好慢病
有基础疾病者免疫力较差，要遵医嘱治疗，控制好病情，不给病毒可乘之机。
营养均衡
在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量补充以下7种营养素，有助增强机体对疾病的防御能力。
适度锻炼
运动有助提高心肺功能，增强病毒感染状态下的机体耐受程度。科学研究表明，长期适量运动能保护机体免疫力，降低患传染性疾病的风险。
作息规律
熬夜会扰乱人体生物钟，影响免疫系统的反应能力和防御能力。建议保持作息规律，每天睡7~8小时，有助保持免疫系统的固有节律。
稳定情绪
美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量。
建议保持愉悦的心情，尤其是老年人，不要过度焦虑恐慌，可通过运动、读书、与亲友聊天等方式减轻心理压力。
注射疫苗
接种疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式，对儿童、老年人来说尤为重要。▲
本期编辑：王晓晴
等等，右下角点个在看?
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