动画短片《therapy Shock》 ：直面恐惧才能克服恐惧
2018/4/27 20:30:00 每日意图

    

     每日意图

    

     这个小短片《therapy Shock》，由英国的Bali Engel和法国的Matthieu Landour两位动画师共同创作。短片以轻松趣味的方式，呈现了“恐惧症”给人带来的困扰。

     消除恐惧的一个方法是“脱敏训练”。比如对一个过份害怕猫的人，可以先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。

    

     社交恐惧也是一样，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，将以往紧张的交际场景按由易到难的顺序，一项一项的实践训练。每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。这样经过多次反复的呈现，便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖了。

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