别紧张,敏感是上天为你做的独特安排
2018/8/30 20:43:10 每日意图

    

    

     NiravPatel

     敏感是上天为你做的独特安排。如果你能好好接纳他、欣赏他,细密的感受力,就不在是你的负担和羁绊。

     《天生敏感》是一部为高度敏感者而写的书。伊莱恩·阿伦通过自己的亲身经历,让读者认识到敏感特质并不是一种缺陷,高度敏感的人有自己独特的天赋和创造力。

     别紧张,你只是有点敏感

     “爱哭鬼!”、“胆小鬼!”

     “别那么扫兴!”

     过去这些声音是否至今仍在耳边回响?也有善意的忠告:“为了你自己好,别太敏感了。”可是敏感真的是我们的过错和缺点吗?

     在这里“敏感”不仅仅指的是观察力强,善解人意,也不是内向、害羞、和拘谨。其实这里“敏感”表达了一个中性的事实:对于刺激的感受更加强烈。

     如果你也像我一样,总是听到别人这样说,你会觉得自己肯定有什么地方和大家不一样。我曾经确信自己身上存在着某种致命的缺陷,一定得好好隐藏起来,否则就会对我的生活产生很坏的影响。

     其实,你和我都完全正常。拥有比较敏感的神经系统,这是很正常的,从根本上来说,属于一种中性特质,没有好坏之分。这意味着你能敏锐地察觉到周围环境中的各种细节,在许多情况下,这将是你的一大优势。

     查尔斯是个敏感的孩子,但是他的父母为此感到高兴。在他们的朋友圈子里(艺术家和知识分子的亚文化群体中)敏感是与才华横溢、教养良好联系在一起的。对他们来说,查尔斯是个完美的儿子。

     记得小时候,有一群人在围观圣诞节装饰品的橱窗,查尔斯被挡在后面,于是他大声说:“大家让一下,我也想看看。”大家笑了起来,让他走到前面去。多么自信的孩子!这种当众大声说话的勇气,是在家中培养出来的。

     在这种家庭背景下,查尔斯十分自信,而他的敏感特质也帮助他更深入地了解自我。他围绕着敏感特质安排自己的生活,使自己处于最佳激动状态,他说:“多花点时间与外部世界接触——不要害怕你的敏感”

     可以说每个人都有高度敏感的时候——比如,如果有人独自在山洞里带了一个月,肯定会变得非常敏感。随着年龄逐渐增长,每个人也会变得越来越敏感。其实,很可能大多数人都会在特定情况下显示出高度敏感的一面,无论他们是否愿意承认。

     你一直是个羞怯的人吗?

     “你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?在我们的社会中,理想的性格是什么样呢?

     电影、广告、公共场所的设计都在告诉我们,应该像“终极者”一样身强体壮,像西部片里的牛仔一样坚韧不拔,像那些活波可爱的姑娘一样开朗外向。

     很多人都把敏感性和羞怯混为一谈。这就是为什么你总是听到别人说“你太羞怯了”。羞怯其实是害怕别人不喜欢我们、不接纳我们,它只是我们对某种情况作出的反应,不是遗传的,而敏感特质则是遗传的。高度敏感者的确更容易出现长期习惯性羞怯。其实有很多高度敏感者,却从来不会感到羞怯。

     很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即使是美国总统、英国女王,有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是,这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态,这才是我们的致命弱点。

     尽管别人总是告诉我们:“别担心,没有人会对你评头论足的。”但是你是个敏感的人,你已经注意到别人正在观察你、评判你。对此,不敏感的人一般都能开开心心地不当回事,而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判,却还不能让这种情况对你产生太大的影响。这可真是不容易。

     高度敏感者的亲密关系

     相爱有两个要素:爱上对方的某些方面与发现对方也爱着自己。

     这两个要素令我想到了一幅画面,人们彼此倾慕,却又都等对方袒露爱慕之意。高度敏感者最好把这样的画面牢记于心,因为在人的一生中,有这么一种最为刺激的时刻,要么袒露爱意,要么接受爱的告白。想与别人建立亲密关系,这是我们必须要做的事情。我们必须冒险去接近别人或维持亲密关系,包括坦率地说出自己的想法。

     提到恋爱,高度敏感者确实会比一般人更深地陷入恋爱中。研究表明:谈恋爱能增强一个人对自身能力的信任,处于恋爱中的人会觉得自己更重要、更优秀。另外,我们会更深地陷入恋爱,但这与恋爱的对象是谁几乎没有关系——只是时机恰好。

     高度敏感者在亲密关系这方面的安排要比其他人更加多种多样,他们会比一般人更多地选择单身,或者选择更加稳固的一夫一妻式,要么放弃爱情,转为和朋友家人保持亲密的关系。

     在亲密关系中,我们需要倾听自己内在的声音,尤其要注意倾听我们曾经躲避、鄙视、忽略或否定的声音。有些人认为自己一直很坚强,从不承认自己的软弱,这种盲目的观点很危险。处理阴暗面最好的办法就是了解它们,与它们结成同盟。

    

     敏感特质令你与众不同

     敏感特质会给你带来诸多好处。你的大脑运转方式是与众不同的。整体来看,大多数高度敏感者:

     更擅长发现错误、避免犯错。

     非常认真负责。

     能够专心致志

     尤其擅长需要警惕性、精确性、高速度、区分细微差异的工作。

     经常会思考我们内心的想法。

     能够不知不觉地学习。

     深受其他人状态和情绪的影响。

     当然,也有许多例外,所有这些优势也都隐含着弱点。我们能力很强,可是如果有旁观者、有时间限制,或者要接受他人评估,我们往往无法把自己的能力正常发挥出来。我们需要更深入地处理信息,以至于一开始我们仿佛根本没有弄懂,但过一段时间后,我们理解的、记住的要比别人的多。

     除了大脑,我们的身体也是与众不同的。大多数高度敏感者的神经系统会有如下特征:

     擅长精细动作。

     擅长保持静止状态。

     早起精神好(也有很多例外)。

     更容易受到咖啡因之类刺激性食品的影响,除非已经完全习以为常。

     对空气中的漂浮物更为敏感(容易换上花粉病和皮疹)。

     在西方社会把人们分为两个阶层:一个是骁勇善战的勇士和国王;另一个是深思熟虑的参谋和法官,而大多数高度敏感者天生倾向于成为参谋阶层。

     勇士或国王们总是会告诉我们,相信心灵\精神王国的存在,是软弱的表现。他们害怕自己身上有什么东西会削弱他们那种勇气和力量,所以也只能这样看待别人。但是我们的力量、天分和勇气与他们的不同。只要我们了解自身的价值所在,总有一天,勇士们会很高兴能与我们一起分享内在生活。

     敏感的人总是承受的更多,但同时也感受到更多;更容易悲伤,也更容易快乐。是人群中的少数,但数目却并不少。愿你的敏感性能够成为你和其他人的幸运。愿你在这个世上尽情享受平安和欢乐。随着你的生活一天天过去,越来越广泛的世界正在向你展开。

     华夏出版社/ 伊莱恩·阿伦《天生敏感》

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