TED演讲 | 3种缓解焦虑症的办法
2020/10/6 22:51:57 每日意图

    

    每日意图洞悉人性的幽微和光亮ID:luobin_meiriyitu

    

     很多人通过药物治疗的方法企图解决焦虑症,但这并不是最好的方法。Olivia Remes 强调:真正解决焦虑可以通过改变我们应对问题的机制,相信生活中发生的事物是全面而有意义、甚至可控的。

     Remes 指出,不管是一般焦虑、或是焦虑症,其实都有简易的个人方法可以改善。有三种简单的处理方式:1. 替生活找回控制感

     我们常常太要求完美,导致最后什么都没做。我们往往把目标订得太高。认为自己永远找不到完美的开始时间、也还没有培养好足够技巧,于是不断拖延。但如果你不计后果如何直接去做,会感到原来开始一件事情并不难。

     2. 原谅你自己

     如果你有焦虑情绪,讨厌自己总是表现不好。放下它。如果你很想跟某人交朋友,但你就是做得不好,也放下它。今天开始,请试着原谅自己每一件事情。

     3. 请想办法过一个有目标与意义的生活

     不管我们做多少事,有多少钱,都比不上我们知道有一些人很需要我们。你可以去当义工,帮助可以帮助的人。在过程中你也会领悟到自己的价值,你的人生是重要且独一无二的。

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