一个睡五分钟等于六个钟头的方法!
2018/5/7 17:55:41 鹿苑精舍

    

     投稿邮箱:1722406600@qq.com

     特别提示:本文转自公众号修行圈

    

     根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。

     就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

     所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

    

     子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

     丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病。肝气郁结,会易怒,头痛头晕,眼红眼痛,耳鸣耳聋,女性月经不调,人会目倦神疲,腰膝酸软,精神恍惚,重则会晕倒在大街上。

     过子时不睡,会造成肝血不足,引起吐血、流鼻血、牙龈出血等出血证状。还会出现视力模糊、老花畏光、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障等眼疾。还会出现筋痛麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。还会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

     由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。肝虚导致肾亏,容易造成生殖系统疾病。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面。当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%—— 60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系!

    

     睡眠法因人而异,下面介绍3种做法:

     1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

     2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

     3、 入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

     睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康。

     早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。

     早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床!赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床。另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。 现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。

    

     养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。

     应注意:

     1、睡眠宜早,勿过十时,老年人勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

     2、枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。

     3、如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。

     4、如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。

     5、夏日起宜早,冬日起宜迟 。

    

    

    一切布施中,法布施为最。转发一篇智慧和正见的文章就是在践行法布施,它可能触动一个人,改变他的人生,从此朝着光明前行。感恩您的随手点赞和转发朋友圈,让更多人受益!

     版权声明:文中所有内容和图片源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除。

     往期精彩回顾

     寻找菩萨(四)| 在真理面前,世间的“空有”更像是一场惊险的过山车游戏

     寻找菩萨(三) | 五蕴可以是一场有趣的烟花表演

     寻找菩萨(二)| 融于光明是世界上最浪漫的追求

     寻找菩萨(一)| 在最后一缕烟火中了彻圣境

     如果能在禅修中体验到“它”,你将对全世界的风景都不再好奇

     解脱从来不是幻想(二)

     解脱从来不是幻想(一)

     向死而生终结篇|被一把茶壶击穿的真相,穿越生死的妙境,带你认知虚妄!

     向死而生|悲哀的不是怕死,恐惧来源于认知

     “当下”是最好的修行道场

     无论你已经走了多远,都应该在时间中迅速觉醒

     看破这些障碍,转到实修的路上来

     当下自在:你在修行,还是在制作一支没有芯子的蜡烛?!

     当修行邂逅爱情终结篇 | 这是一个关于菩萨对啤酒看法的问题

     修行是一件走向自在的事情

     来自鹿苑精舍当下自在的新年祝福

     像米拉日巴尊者那样,成为一只寂静的狮子警醒而勇敢地前行

     鹿苑精舍赞叹梦参老法师,必证舍利成就

     霍金:我即使被关在果壳之中,仍自认是无限空间之王!

     我们可能看了一部假的《西游记》,四百多年来我们并不是真的了解它

     她从天界来历劫,第一关就是毁容!

     她从天界来历劫,半夜“握刀”吓得小编魂飞魄散!

     她从天界来历劫,死罪可免活罪难逃!

     她从天界来历劫,凤凰涅槃浴火重生!

     触目惊心!炮火下叙利亚孩子的“心跳”

     冯小刚:菩萨若是为此惩罚,我申请对我网开一面!

     以痛为师|一个被吊在铁架上的金领女(上)

     以痛为师|一个被吊在铁架上的金领女(下)

     可怕!一场离奇的车祸背后竟牵出如此荒唐悲凉的故事......

     关于帝都锁龙井的真实诡异事件!日本人证实传言并非空穴来风

     孝感动天,这是前两天刚刚发生的事儿!

     2.7cm肿块一夜之间消失! 医生惊呼:还没手术,那么大的囊肿去哪了?

     美丽的小镇,竟然隐藏着一个可怕的人间地狱……

     亲历者投稿:一篇破见论让我的父亲临终前双手合十

     古老村庄的深井之下,隐藏着神秘的未知力量!

     惊悚,他从井里“出来”附体到……

     “天界”一日游,带你领略天人的日常生活!

     那些年在灵隐寺打过的八关斋戒|别说话,交出你的手机!

     那些年在灵隐寺打过的八关斋戒2|过堂,想说爱你不容易

     亲历灵隐寺的八关斋戒|此刻这位高僧简直就是“魔”的化身!

     “观自在菩萨”,我有话要说!

     溶入法性地 即见大自在

     放下“轮胎”,去看一场最璀璨的日出!

     三千字,腌一坛“老坛酸菜”!

     向死而生|那些死亡教我们的事儿

     向死而生|那些死亡教我们的事儿(续)

     向死而生|讨论篇:那些和死亡相关的见地

     向死而生—拿什么拥抱生命最后一个刹那

     佛菩萨有求必应为什么没有改善我的生活? | 自在问答录【0020期】

     众生皆苦,人道该何去何从?| 自在问答录【0021期】

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 鹿苑精舍 返回首页 返回百拇医药