每天睡前吃一颗，效果好，80岁不被疾病扰！
2017/3/4 每日健康养生

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     都说药补不如食补，特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全，长期吃都没问题。

     对于血栓来说，最好的天然防栓“药”就是核桃~

    

     核桃是天然防血栓“药”

    

     核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。

     研究结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。

     血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

     一、抗衰老之王

    

    

     核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

     二、固本之王

     肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。

     夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

    

     三、安神之王

    

     而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调

     四、健脑之王

    

     还有一种说法叫吃什么补什么，核桃形状似大脑，所以吃核桃可以补脑。

    

     对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。

     >>健脑汤<<

     香菇花生核桃煲鸡脚

    

    

     >>防血栓<<

     生吃、熟吃都可以

    

     美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

     >>固本安神<<

     核桃黑芝麻粥

    

     材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克

     做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。

     核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。

    

    

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