胃不舒服的人，晚饭常吃这3物，修复胃黏膜，改善胃胀、不消化
2019/2/18 9:00:31 每日健康养生

     胃是人体主要的消化器官，也是人体中最辛苦的器官，体内的废物、残渣等毒素都会通过肠胃排出，现代社会许多人，不太注意饮食和生活习惯的养成，吃饭常常狼吞虎咽，造成食物消化不完全，进入胃部后，粗糙的食物就会损伤胃黏膜，食物消化不彻底，堆积在胃部还会造成胃胀、消化不良等。

     日常生活中很多食物都会对胃部造成伤害，辛辣、生冷、油腻等，都会加重对肠胃的刺激，对胃壁造成伤害，损伤胃黏膜，胃不舒服的人，可以常吃软糯、温热的食物，晚饭常吃这3物，修复胃黏膜，改善胃胀、不消化，有助于日常养生。

    

     常吃这3物

     1、小米粥：小米粥是常见的养胃食物，小米味甘咸，有清热解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥时上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，减少细菌对胃黏膜的伤害，加速胃黏膜的自我修复，达到养胃的目的，小米中含有大量的铁元素，可以补充体内铁元素，促进血液的生成，加速胃部的血液循环，促进食物残渣的消化，加速食物的排出，缓解胃痛、不消化的症状，适合胃不舒服的人食用。

    

     2、南瓜饼：南瓜饼的主要食材是南瓜和面粉，是很好的滋养肠胃的食品，南瓜饼中有丰富的钴，可以增强人体的新陈代谢，促进机体造血功能，有助于增强胃功能，促进食物的加速排出，减轻胃部负担，改善胃胀、不消化的情况，晚饭常吃南瓜饼还能保护胃黏膜，南瓜中的果胶是保护胃黏膜的物质，可以在胃部形成保护层，减少粗糙食物的胃部的伤害，促进炎症的愈合，有助于修复胃黏膜，保护肠胃健康。

    

     3、秋葵：秋葵是常见的蔬菜，具有养胃、促消化的作用，秋葵中的含有果胶和牛乳聚糖和黏蛋白等物质，可以促进肠胃消化食物，这些物质会刺激胃壁，分泌胃酸，加速食物的消化，改善胃胀、消化不良的症状，秋葵中的果胶可以促进溃疡面的修复，在胃部形成保护层，减少细菌对胃黏膜的伤害，有助于保护胃黏膜，胃不舒服的人，晚饭常吃秋葵有助于修复胃受损黏膜，缓解胃胀、不消化的症状。

     冬季天气较寒冷，胃又是喜暖怕寒的器官，因此冬季要注重胃部的保养，养胃要三分靠治，七分靠养，从饮食上进行调理，能促进胃部的恢复，胃不舒服的人，晚饭常吃小米粥、南瓜饼、秋葵这3种食物，促进食物的消化，缓解胃胀、不消化的症状，常吃小米粥、南瓜饼、秋葵还能在胃部形成保护膜，修复受损胃黏膜，有助于保护胃健康，适合养生。

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