45岁之后，再继续做这4件蠢事，下一个生病的就是你
2019/9/6 9:03:35 每日健康养生
45 岁这个年纪也算是快到中年了，到这个时候不管是男性还是女性身体机能都会有下降的一个趋势，女性到这个年纪有些可能已经出现了绝经或者是到更年期了，到这个时候一定要注意保养，男性的话这个时候特别容易脱发或者是发福，要预防这些情况的出现。到这个年纪为了让身体更加的健康，有些事情是不能做的，不然很有可能导致疾病的发生，下面就让我们来了解一下具体情况吧。
想要长寿，远离这四件事情
1、酗酒
喝酒如果是适量的话对身体还是没有什么坏处的，还可以起到活血化瘀的作用，但是如果酗酒就不好了，过度的喝酒对肝脏的伤害是非常大的，长期喝酒会引发肝硬化以及肝癌，对肠胃也是有一定的影响的。还有很多的人因为喝酒误事或者是发生车祸的，所以喝酒也是要适量才好，一定不能贪杯。男性喝酒还会导致啤酒肚的出现，特别是中年男性，所以到四十五岁这个年纪了也就不要喝酒了，最好是把酒戒了，这样对身体好。
2、熬夜
熬夜对身体的伤害我想大家应该都是知道的吧，熬夜对各个器官的损伤都是非常大的，经常熬夜的人身体肯定是不好的，熬夜情况比较轻的也就是抵抗力下降，生病或者是精神萎靡之类的，但是如果长期熬夜的话就很有可能出现中风偏瘫以及心肌梗塞的情况，而且还有猝死的可能，风险是非常大的，所以到这个年纪最好就不要熬夜了，十分的危险呀。
3、饮食不规律
很多的人可能因为工作比较忙就经常的不吃饭，或者是不按照正常的时间吃饭，感觉自己饿的时候才想起来吃饭，这个习惯是非常不好的，这样饿一顿饱一顿的对肠胃伤害非常大，而且饿的时候暴饮暴食会导致体重的增加，因为热量太高了，这种习惯也会提高患上癌症的几率，所以不管是什么年纪都要好好的吃饭，特别是到四十五岁这个年纪了就更加要爱惜自己的身体了，一定要养成良好的饮食习惯。
4、久坐不动
中老年人一定要养成运动的好习惯，不要整天就是坐着不动，这样对身体不好，经常坐着身体里面的血液不好流通，会导致心脑血管疾病的发生，也会造成体重的增加，经常运动可以提高免疫力，预防疾病的发生，对健康十分有益，大家一定要坚持哦。
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