女人每晚最好做一次！
2015/1/9 老中医养生道

    

     女人每晚最好做一次!

     简单易做的瘦身操，每晚花个10分钟就可以成功告别赘肉。360度无死角性感身材，想要你就赶紧做起来!

     1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)

    

     2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)

    

     3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)

    

     4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)

    

     5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

    

     6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)

    

     7、身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)

    

     8、身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)

    

     9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)

    

     坚持做，你就是美人啦!

    

     明天精彩继续……

     一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。

    

    

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