4种山楂膳食帮你排毒减肥
2016/1/25 老中医养生道

    

    

    

    

     山楂是我们常见的一种食物，我们食用的山楂片就是用山楂制成的。山楂还有很多别名，它也叫做胭脂红、山里红或者红果，很多人都在问喝山楂水能不能减肥，下面我们看看山楂有哪些减肥功效。

     4种山楂排毒减肥膳

     饭后山楂水减肥

     材料：山楂、冰糖

     做法：

     1、先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。

     2、往锅中放水，水烧开后再放入切好的山楂，煮上五分钟左右就可以关火了。

     3、我们可以往锅中加入冰糖再焖一会，这样山楂水的味道会更好。

     功效：因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化，同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。

     荷叶山楂减肥茶

     材料：干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜

     1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

     2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

     3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

     4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

     功效：荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。两者结合瘦身效果更加明显。

     山楂瓜皮茶

     材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

     做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

     功效：山楂、冬瓜都减肥的圣斗士，这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期，减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。

     山楂橘皮饮

     材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

     做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。

     功效：如果你管不住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂，消耗掉那些多余的热量。

     食用山楂的2个注意事项

     胃酸过多者不宜多喝山楂水

     虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

     山楂发白不宜再喝

     当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

     广东老中医

     ——大肚子茶

     【主配料养生作用】

     *荷叶中含有多种同类生物碱、如荷叶碱、莲碱；黄酮甙类化合物如荷叶甙、槲皮黄酮甙及异槲皮黄酮甙等。荷叶性味甘、微苦、平。鲜叶有解暑、清热、利湿、止血的功效，主治中暑、肠炎、眩晕、吐血、尿血、功能性子宫出血等；干叶有生发元气、主脾开胃、降血脂、降胆固醇的作用，对治疗动脉硬化、冠心病有疗效。

     *山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。适应范围：一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂。

    

    

    

    

    

    

    

    

     明天精彩继续……

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