周一综合症晚期患者看过来！
2016/4/11 老中医养生道

    

    

     今天周一

     大家都鼓足干劲

     从送别周日的悲伤中

     走出来了吗

    

    

    

    

    

     上一周小编也是这么想的

     然而却总是

     间歇性踌躇满志

     持续性周一综合症

     深陷其中无法自拔

     那么问题来了

     周一综合症怎么来的？

     ▽

     积累了一个星期的压力和情绪

     突然一下子在周末得到释放

     很多人便会趁双休日

     尽情玩个痛快

     女生熬夜追剧

     男生通宵打机

     把原来建立起来的“动力定型”破坏了

     等到周一需要你

     全身心投入工作和学习中时

     便开始出现不适

     加上对假期的留恋

     一想到明天一大早有“周一例会”

     各种“怨念”更加扑面而来

     通常周日晚上还伴有失眠的症状

     导致周一精神更加萎靡

    

     周一综合症的表现

     ▽

     不想起床全身酸痛

     头晕脑胀烦躁不安不想上班

     不想见老板

     怎么避免这种“职业病”？

     ▽

     周末别玩过头

     周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期五和星期六，周日要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。

     预先定周一计划

     即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，这样周一一进公司，就能立刻上手。

     创优质睡眠

     可用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草是不错的选择。在舒适的卧室里，点上香薰，幽香的气味分子让你更快进入梦乡；或者周日泡上一杯老中医【老是睡不着袋泡茶】，助你安神好眠。

    

    

     周一更善待自己

     愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。

     养成运动习惯

     平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。

     早餐很重要

     其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，也帮自己打打气。懒癌患者可选五谷早餐【山药薏米芡实粉】，省时方便，营养均衡，速溶即食。

    

    

    

    

     明天精彩继续……

     一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。

    

    

    

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