为什么你大夏天还手凉脚凉
2016/6/28 老中医养生道

    

    

     姑娘

     你有没有这样的经历

     冬天很怕冷

     好不容易熬到大夏天了

     可一待在空调房里

     就得拿个毯子或者拿件衣服裹着

     可恨的是有时就算裹着

     也会手凉脚凉

     有时甚至会冒手汗脚汗

     据调查

     52%女性存在手脚冰凉的情况

     为什么会这样？

     西医如何认识手脚冰凉？

     现代医学认为手脚冰凉其实就是人的皮下血管收缩，血管收缩他的血液循环就不太好，导致他的血流量减少，末梢循环不好，这样就容易引起末梢循环不良，以致手脚冰凉这样一个表现。

     夏季手脚冰凉是不是女性专有的一个症状？相对男性来说，确实是女性更容易出现手脚冰凉的现象。因为女性心脏波动的力量相对于男性来说是比较弱的，她的血液流动到枝末的力量相对于男性就比较缓慢，血液循环到末梢那儿就偏差一些，另外女性由于激素水平的变化，也会对血管收缩能力有影响。

     中医如何认识手脚冰凉？

     中医学是怎么认为导致手脚冰凉？既然手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与我们中医五脏的关系都是非常密切的，首先我们看看肾脏，我们知道肾是我们的立身之本，是我们人的先天，肾为人的先天之本，肾是长，元阴元阳，真阴真阳，它为一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍，所以如果人的肾阳气不足，就会导致我们的脏腑形体关窍的温煦失职，就会导致我们的宫寒，包括其他全身的畏寒，包括手脚冰凉。

     再有，我们看中医的脾脏，中医认为脾是后天之本，它运化水谷精微，然后产生气血，影响周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虚，他的生化之源就会匮乏，气血生化不足，气血亏少，那么我们的四肢肌肉失于温煦营养，也会导致这样一个虚寒的症状。

     再有，我们看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关，肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会影响。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期地肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。

     中医讲心是主血脉的，心主血脉，心脏波动以后让血脉达于我们的全身，包括四末，如果心阳弱，心的鼓动能力不足了，就会心主血脉的这样一个功能，也会导致我们血液的流于四肢的这样一个血液循环出现不良。

     肺，中医认为肺主皮毛，肺气在人体的皮毛是赖以肺中的精气、儒雅，还有温煦。如果中医还认为皮毛的发散，还有我们毛孔的开合都是和肺主宣发的功能有关系。像肺气虚的病人除了皮肤发凉，四肢冰冷以外还容易感冒，像这种病人会叙述说一年要感冒很多次，稍微一着凉就感冒，比别人更容易感冒，这可能是和肺气虚是有关系的，中医认为这个五脏的阳气不足，是和五脏都有关系的，但是手足冰冷其实是和肾阳虚关系最为密切，因为我们刚才讲了肾为先天之本，主一身的阳气，为全身的元阴元阳所藏之脏，所以我们人体阳气的匮乏，阳气不足和肾脏关系最为密切。

     如何缓解手脚冰凉？

     阳气不足的症状怎么去治疗呢？中医强调辨证论治，对这样一个阳气寒的症状，当然要辨证论治，一个我们刚才提到是五脏的阳气不足，中医讲叫内寒。如果是虚寒的症状，阳气虚的症状，那么我们要找大夫看一看到底是哪个脏腑的阳气不足，我们一般都是用温阳的药物来进行调制，当然也可以配合一些针灸的方法来进行治疗。另外就是我们刚才讲的一些直接因素，直接就可以感受到一些寒气，包括淋雨、涉水、穿衣过少，这些就直接感受了寒气，这样就会使我们人体的阳气受损，也会出现一些寒象表现，这些就是中医认为的实寒证，这个治疗以散寒为主，就是把他的寒气从体表散发出去，以散寒药为主，也可以辅助一些针灸的治疗，这是简单介绍一下中医药治疗的一些大概的原则。

     那么平时如何去条理，既然我们说是寒凉，既然在夏天手脚都是冰凉的，一定是阳气不足，阳气不足我们在饮食上要注意，少吃一些寒凉的食物，一年四季吃冰淇凌都这是不好的生活习惯，如果你是阳气不足，手脚容易冰凉，最好不要吃西瓜、黄瓜、梨等寒性的果蔬，最好吃一些温热性的食物，包括荔枝、榴莲、龙眼肉，核桃、生姜，蔬菜可以吃韭菜、山药，还有一些坚果类，这些都是比较温润些的食物，可以吃一些这些食物，有助于我们阳气恢复。

     “枣”喝补血气，“姜”来暖身更暖心

    

     另外多吃一些含烟碱酸的食物，有的医家认为烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统是有帮助的。可以扩张末梢血管，所以能够缓解手脚冰凉的症状，这些食物都有哪些呢？有动物的肝脏，鸡蛋，牛奶，还有一些糙米，还有一个全麦制品，芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等等，另外维生素B族也能够帮助烟碱酸的合成，也可以适当地补充一些维生素B来帮助我们摄入烟碱酸。

     再有，我们还可以有一些自我的调养的方法，一个是饮食，第二个就是注意保暖，很多的女性现在穿鞋不穿袜子，这是一个很不好的习惯，因为我们认为寒从足底生，要注意这些部位的保暖，另外还可以在睡前用热水泡一泡脚，也是一个很好的习惯，能够促进血液循环，改善阳气不足的症状，另外还要加强体育运动了。

     (图片来源网络)

    

     明天精彩继续……

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