人过中年，宜常吃这些食物
2016/9/8 老中医养生道

    

    

     过了不惑之年，有人觉得精力不是很充沛，身体会有些小病症，要是忽视饮食保健，不注意饮食习惯，可能会对身体素质有影响。大家都知道饮食能保健身体，那么40岁以上的人最适宜吃些什么呢？今天就和小编一起来看看，你吃对了吗？

     大红枣

     大红枣有益气补血，养神养颜之功效，过了不惑之年的人们会偶感困乏，因此多吃大红枣会对您有提神，解乏，养颜美容的作用。泡茶和煮汤喝的绝佳品

     海带

     食用海带能延缓衰老，美容养颜、润泽肌肤，让人显得年轻，海带还对于降血压、降血脂有较好的帮助，这么有作用的食物今天你吃了吗？

     黑木耳

     随着年龄增大，需要预防贫血症，黑木耳中铁元素较多，可以进行补血，达到养血驻颜的作用，还能够防治缺铁性贫血症的发生。东北黑木耳补血益气的真正好食材。

     山楂

     山楂是药食两用食材，在常见的水果中，食用山楂能延缓衰老的作用位居前列，中老年人食用山楂能够显得更加年轻。食用山楂对于降低血液中胆固醇有较好的作用，可以防治心血管疾病，促进循环，提高食欲。

     纸皮核桃

     食用核桃对于降低胆固醇有较好的作用，可以防治动脉硬化的发生。随着年龄的增大，精力不足，肾虚成了预防的重中之重，食用核桃可以补血养气、补肾填精，对治疗肾虚、腰痛有较好的效果。

     豆腐干

     40岁以上的女性食用豆腐可以吸收其中的植物雌激素，对调节保健身体非常有益，能减缓更年期的某些疾病。豆腐属于容易消化的食物，能够预防便秘，这款豆腐干就当零食吃，易食用，方便吸收。

     (图片来源网络)

    

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