内分泌失调怎么办？
2016/9/24 老中医养生道

    

    

     身体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。

     女性内分泌失调症状我们常常说到的女性内分泌紊乱，一般会出现如下症状：

     1、肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

     2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

     3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调。

     4、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

     5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

     6、乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

     7、体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

     8、白发、早衰：白发早衰也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

     内分泌失调原因生理因素

     人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

     营养因素

     人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

     情绪因素

     心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

     环境因素

     严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

     如何改善内分泌失调中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食，食物的多样性有助于缓解内分泌失调。

     ●黄色食物：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

     代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

     黄豆：帮助胃肠恢复动力，也可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

     南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

     夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

     柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

     柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

     香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

     ●黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

     代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

     黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

     黑枣：有增强体内免疫力的作用。

     黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

     黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

     黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

     ●绿色食物：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

     代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

     菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

     西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

     韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

     (图片来源网络)

    

     明天精彩继续……

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