为何会气虚？食疗来帮你！
2017/5/3 老中医养生道

    

     气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。那么你知道气虚的原因有哪些吗？

     先天遗传

     母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

     用神过度

     长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

     用劳过度

     曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

     曾经大病或久病

     病愈后，元气大伤。

     饮食习惯

     喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

     长期节食

     长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

     七情郁结

     经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。

     气虚吃什么食疗1沙糖玉米粥 玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

     2桂圆山药粥 山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

     3茯苓粥 粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。

     4人参大枣粥 人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

     (图片来源网络)

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