更年期的常见症状和缓解方法
2017/8/15 老中医养生道

    

     更年期是每个妇女必然都要经历的阶段,但每人所表现的症状轻重不等,时间久暂也不一,轻的可以安然无恙,重的可以影响工作和生活,甚至会发展成为更年期疾病。更年期症状有哪些?又要怎么缓解不适呢?

     更年期常见症状

     01

     过分敏感

     把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听风就是雨。比如听说同龄人患什么病,马上会联想到自己可能也会有同样下场。

     02

     “说不出”的难受

     周身上下,哪儿都不舒服,但又没有具体病位。潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘…这些症状都有可能出现,但仔细想想又都不明显,或者仅仅有皮肤发麻发痒感,或者有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等。到医院检查——B超、CT、心电图、血压、血糖等检查结果都正常。

     03

     心血管系统上

     由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热(潮红),一阵热感始于脸、颈、胸,然后延至躯干下部、四肢等,随后出汗。出汗后,热由皮肤蒸发,血管收缩,又可出现畏寒。有些人可在夜间发作,梦中惊醒,大汗淋漓湿透衣被。

     04

     精神紧张

     神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安,情绪波动。

     05

     生殖系统功能失调

     月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少,干枯,瘙痒等不适。性欲减退,性生活困难,性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低,易引起细菌感染导致炎症。当炎症累及尿道口时,则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。

     06

     烦躁易怒

     常感到思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,甚至歇斯底里样发作等。

     07

     体重增加

     脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛,骨质疏松,以累及脊椎为主,故常有腰背痛。

     推荐5款食疗方

     菊花枸杞茶

     材料:甘菊花10g,枸杞子15g。

     做法:将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。

     功效:此二味中菊花性微寒,味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平,味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

     莲子百合粥

     材料:莲子40g,百合30g,粳米30克。

     做法:以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用。

     功效:其中莲子养心益肾,补脾止泻,补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以,这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

     小米枣仁粥

     材料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。

     做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。

     功效:补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

     甘麦饮

     材料做法:小麦30克,红枣10枚,甘草10克。

     做法:加水煎煮。每日早晚各服1次。

     功效:适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

     甲鱼滋阴汤

     材料:甲鱼块300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克。

     做法:1、向锅中注入清水烧开,放入洗净的甲鱼块,淋入料酒,氽去血水,捞出备用。

     2、向砂锅中注入清水,烧开,倒入药材和姜片,放入甲鱼块,淋入料酒,搅拌均匀,用中火炖1个小时至食材熟透,加盐、鸡精拌匀调味。

     3、关火后并按个人口味撒上葱花即可。

     (部分文章、图片来源网络)

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