脾胃不好怎么办?秋季健脾必备食物
2017/9/1 老中医养生道

    

     如今有很多朋友脾胃功能不好,导致身体素质也开始变差,那么有什么好的方法可以保健脾胃呢?秋季健脾究竟怎么吃呢?

     健脾的食物

     地瓜

     地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

     鲫鱼

     鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

     山药

     中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

     土豆

     土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆不能吃。

     香菇

     香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是香菇是发物,皮肤病患者慎食。

     健脾的水果

     木瓜

     味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

     桃子

     味甘酸,性温。有补气生津,活血消积之功。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等。

     甘蔗

     味甘,性寒。有清热和胃,除烦止渴之功。用于热病口渴,反胃呕吐等。

     柠檬

     味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑热,除烦渴,增进食欲,止呕恶,下气和胃。用于治疗胃脘不适。

     椰子

     味甘,性温。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效。

     无花果

     味甘,性平。有健脾开胃,清热润肠之功。用于食欲不振,便秘,泻痢等症。

     石榴

     味甘、微酸、涩,性温。能生津止渴,收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足,口渴咽干,小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛;石榴皮杀虫、驱虫,治虫积腹痛。

     推荐食疗方

     莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

     材料:莲藕800克、红枣5个、红豆50克、莲子各50克、章鱼干1只、猪踭500克、陈皮、生姜。

     做法:

     (1)莲藕洗净去节、切段。莲子、红豆、章鱼稍浸泡。红枣去核。猪踭切块。

     (2)瓦煲内加入适量清水,下猪踭、生姜、莲子、红豆、章鱼、红枣,先煲40分钟。

     (3)然后加入莲藕,武火煲沸后改至文火煲两小时,放入盐调味即可。

     茶树菇炖排骨汤

     材料:茶树菇30克、排骨250克、胡萝卜、姜。

     做法:

     (1)排骨洗净、切块备用。茶树菇提前半个小时泡发好。胡萝卜去皮、切滚刀块。姜切片。

     (2)锅内加入水烧开,放入排骨焯水,然后洗净排骨表面的浮沫。

     (3)将排骨、茶树菇、胡萝卜、姜片放入煲锅,加入适量水,煮沸后改用小火煲两到三小时即可,放入盐调味。

     陈皮粥

     材料:陈皮10克、大米小半碗。

     做法:将陈皮用温水洗一洗备用,大米洗净后用水泡30分钟;陈皮加清水,大火煮开后小火煎20~30分钟左右。捞出陈皮,只取这个陈皮水熬粥;将米倒入陈皮水里,熬至米烂即可食用。

     (部分文章、图片来源网络)

     老中医养生道

     我们愿意分享,分享您需要的有用的、客观的健康养生文章。

     我们愿意提供,提供您适合的天然的、放心的健康养生产品。

     老中医养生道,您健康路上的一个平凡铺路工。

    

    


     购买产品,点击“阅读原文

    http://weixin.100md.com
返回 老中医养生道 返回首页 返回百拇医药