男性也有更年期 身体会出现8症状
2018/10/24 老中医养生道

    

     说起更年期综合征大家都不会感到陌生了，因为几乎每个人到了一定年龄都会出现更年期综合征的情况，一般女性患上更年期综合征的比较多。其实男性也会发生更年期综合征的。那么男性更年期有哪些症状表现呢，下面我就给大家介绍一下男性更年期的症状表现：

     1心血管老化

     随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

     2躁狂症和抑郁症

     躁狂症往往是先有乏力，烦躁，性情急躁，严重的失眠，长时间阶情绪高涨，常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲减退，长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。

     3高血压病

     可发生在任何年龄，尤以40～50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现，以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出 表现，多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。

     4阳痿

     阳痿可见于婚后的任何年龄，以阴阳痿软不举或举而不坚为主证，多系青年或中年患者，中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。

     5胃肠道功能紊乱

     胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型，以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃部，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状，如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等，但该症多见于青壮年，精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。

     6体力下降

     进入更年期的男性，由于身体的衰老，心肺功能减弱，四肢肌肉也逐渐松弛，工作、运动更容易感到疲惫，有时候跑几步路就显得气喘吁吁，觉得体力大不如前，甚至变得懒惰，不想动。

     7记忆力变差

     进入40岁之后，大脑细胞下降的速度就会变快，因此大脑反应会变得迟钝，男性更年期就会觉得自己经常记不住东西，反应不过来，注意力不集中，偶尔会觉得头晕、头痛的表现。

     8睡眠时间变短

     进入更年期，睡眠的时间会慢慢变短，不自觉的早上就醒过来睡不着，晚上起夜的次数变多，睡眠质量也变得不是很好。

     如何缓解更年期症状？

     1运动

     运动可以增加身体的抵抗力和体力，防止肌肉松弛。即使感觉到体力不如以前，还是应该坚持做运动，不过运动方式不宜太过激烈，以保健为目的就好了。运动过程中，也有利于男性睾丸酮的分泌，帮助恢复精力，也可以调节植物神经，缓解紧张的情绪和压力。

     2饮食搭配均衡

     中年男性要预防体重的增加，因为肥胖意味着各种疾病发生的风险增加，使身体变差，老得就越快。因此为了延缓衰老，男性在饮食上就要避免高糖、高盐分、高脂肪、高热量食品，可以多吃一点改善性腺功能的食物，比如鱼虾、羊肉、核桃等等；另外每天摄入足够多的维生素同样可以帮助延缓衰老。

     3积极防治各种疾病

     定期做体检，关注自己身体各项指标的变化，尤其要加强对慢性疾病比如糖尿病、高血压、冠心病的预防。

     4摒弃不良的生活习惯

     减少抽烟喝酒的频率，少熬夜，养成规律的作息，避免造成身体的劳累。

     (部分文章、图片来源网络)

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