干呕肚子胀怎么回事
2019/3/21 11:30:00 老中医养生道

    

     在我们的日常生活中，可能有时候会遇到干呕并且肚子胀的情况，那么干呕肚子胀怎么回事？下面就让我们一起过来看一看吧。

    

     干呕肚子胀怎么回事

     1吞咽的空气

     不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。吞咽了过多的空气会容易导致出现肚子胀和干呕的症状。

     2食物不耐受

     当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。

     常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会腹胀，然后尽量避免摄入。

     3幽门梗阻

     肚子胀恶心想吐可能是幽门梗阻导致的。幽门是消化道最狭窄的部位，正常直径约1.5cm，因此容易发生梗阻。幽门梗阻患者一般都有较长胃溃疡史，患者常常会有胃胀、打嗝、恶心、反胃、呕吐、头晕、乏力、口渴、尿量减少等症状。

     4消化不良

     消化不良也是引起肚子胀恶心想吐的原因之一。消化不良患者一般会在餐后出现腹胀、腹痛、打嗝的症状，严重者还会出现恶心、呕吐。

     5胃炎

     胃炎也会导致肚子胀恶心想吐。胃炎是消化系统最常见的疾病之一，临床症状一般会有腹胀、腹痛、恶心、想吐、打嗝、食欲不振、乏力、便秘等。

    

     干呕肚子胀要注意什么

     1饮食方面

     注意及时的调整每日的食谱，避免摄入容易造成肚子胀气的食物，例如豆类食物以及薯类食物，这些物质之中的某些物质容易在我们的肠胃环境内部不断地发酵膨胀，造成气体的扩散，这对于其内壁的伤害是很大的。所以注意避免吃这些容易产气的食物。

     2清洁方面

     饮食的卫生情况是要得到保障的，否则外界的病菌入侵我们的肠胃系统，很容易引发一系列的问题，而且致病的细菌很有可能会造成我们的肠胃系统功能出现紊乱的状况，这对于身体的影响是深远的。

     所以一定要注重饮食的清洁和卫生问题，不吃不洁的食物，而且一定要煮熟之后才食用。

     3运动锻炼方面

     通过体育锻炼，身体收获到的好处并不仅仅是外在方面的，而且也可以促进内部环境的改善，可以有效地推动血液在各个脏器的内部进行循环。所以，适当地进行一些体育锻炼对身体的好处是良多的。

     (部分文字、图片来源网络)

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