为什么你总是引“火”烧身?
2019/9/3 21:00:00老中医养生道 老中医养生道

    

     很多人动不动就上火,有时进食了一点辛辣的食物之后隔天就出现了上火症状,例如长青春痘,口腔溃疡,咽喉肿痛等。对于容易上火的人来说,体质必然跟正常人不同,需要了解具体的体质类型,多进食改善体质的食物。

     一般来说,容易上火的体质有阴虚体质和阳热体质两种。

     如果是虚火要用知柏地黄丸,实火要用黄连解毒丸。虚火一般表现为怕热口渴,晚上睡觉以后出汗。

     实火是指口舌生疮,可以没有口干的症状,而且不会出现盗汗。

    

    

     上火表现1:咽痛咽喉发干、疼痛不适,恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一。常见急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。

     上火表现2:口疮又称口腔溃疡。在春季,口疮常常莫名其妙地出现在口腔中,3~4天后达到高潮。除具有明显的疼痛外,有时还伴有全身症状,如低热、局部淋巴结肿大等,4~5天后病变部位的红晕逐渐消退,疼痛缓解,8~14天后溃疡自行愈合。

     上火表现3:鼻衄即流鼻血,中医称之为鼻衄。鼻腔内的毛细血管丰富而脆嫩,春季干燥的气候往往首先侵袭鼻咽部,令鼻粘膜干燥、毛细血管破裂,从而出现鼻衄。

     上火表现4:便秘大便干燥难解的情况,春季常出现在老年人群中。治疗春燥引起的便秘,宜“润”不宜“泻”,可试用下列润肠食疗验方。

    

    

     容易上火该怎么办?

     1、容易上火的人需要注意饮食,少吃辛辣,刺激,油腻的食物,因为辛辣食物本身就容易导致人体上火。在日常饮食中,多注意进食清淡的食物,帮助改善上火症状,可以多进食新鲜的蔬菜和水果,补充营养。

     2、容易上火需要多增加运动,因为运动可以提高机体免疫能力,改善身体虚弱症状。特别是阴虚引起的上火,需要多运动,有效改善体质,同时还可以促进汗液的排泄,将体内的寒湿之气排出体外。

    

    

     3、容易上火可以多喝一些清热解暑的汤水,例如在炎热的夏天,饮用绿豆汤可以帮助祛湿,降火,解毒,清热,有效改善上火症状。绿豆富含营养,适合容易上火的人进食,当然,需要是阳热体质的人才适合饮用。

     4、熬夜有时也会导致上火,针对熬夜引起的上火,可以多饮用菊花枸杞茶,因为菊花有明目养肝的功效,帮助去除内火。加上枸杞的滋阴补肾功能,能够调整气血虚弱,改善贫血,提高机体免疫能力,十分适合熬夜的人多进食。

     5、夏天如果经常上火可以多吃苦瓜,苦瓜用来煲汤具有清热降火的功效,还可以补充苦瓜中富含的矿物质,维生素以及微量元素。

    

    

     秋季天气干燥,秋燥最容易伤害到身体的健康,稍不注意就可能引火上身。这些鲜花可以帮助你泻火:

     清肝明目:菊花

    

    

     菊花含有的微量脂肪含量仅为0.9%,与菊花中的黄酮共同作用,有清热解毒的作用。但是有研究显示,菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒,使免疫力下降。菊花茶即属寒性,对中医所指的"阳虚体质"就不太合适,不能长期大量饮用。

     饮用茶用菊泡出的茶水,不仅具有菊花特有的清香,且可去火、养肝明目。由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称"长寿酒",其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。把菊花拌在米浆里,蒸制成糕,或用绿豆粉与菊花制糕,具有清凉去火的食疗效果。

     润肤降脂:玫瑰

    

     玫瑰花蕾这味中药具有行气活血的功效,常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤瘀阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。长期使用,效果更佳。功能理气活血、疏肝解郁,主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌打损伤等症。当玫瑰花即将开时,分批摘取它的鲜嫩花蕾,再经严格的消毒、灭菌、风干,几乎完全保留了玫瑰花的色、香、味。将特殊加工过花蕾3~5克,用沸水冲泡5分钟,可加糖或蜂蜜,或掺进自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡,芳香怡人,有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。

     清热解毒:金银花

    

    

     "有藤名鸳鸯,天生非人种。金花间银蕊,翠蔓自成簇"。芳香的金银花是我国古老的药物,享有"药铺小神仙"之誉。祖国医学记载,金银花性寒味甘,甘寒清热而不伤胃,芳香透达可以祛邪;既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疽痈、咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显著。

     (部分文章、图片来源网络)

     老中医养生道

     我们愿意分享,分享您需要的有用的、客观的健康养生文章。

     我们愿意提供,提供您适合的天然的、放心的健康养生产品。

     老中医养生道,您健康路上的一个平凡铺路工。

    

    


     购买产品,点击“阅读原文

    http://weixin.100md.com
返回 老中医养生道 返回首页 返回百拇医药