老人家坚持“十六常”，健康常长在！
2019/9/19 11:45:06老中医养生道 老中医养生道

    

     1. 面常擦：

     可使血脉流畅，容颜光泽。

     2. 目常揩：

     闭目、两大母指背对目部适当摩擦，可视物清晰。

     3. 耳常弹：

     可保持听力，避免耳病。

     4. 齿常叩：

     多叩可使齿坚，预防牙痛。

     5. 背常暖：

     肺近背，背暖则风寒不易侵肺，免病。

     6. 腹常摩：

     进食后，一边散步，一边用手按摩腹部，助消化。

     7. 足常搓：

     常按摩足心涌泉穴，能祛风湿，健步履。

    

    

     8. 津常咽：

     口中津液为心之液，积而咽下，宜通百脉。

     9. 发常梳：

     发为血之余，常梳可使气血流畅。

     10. 脑常用：

     要多动脑，常做事，脑清体健。

     11. 舌常砥：

     舌砥上腭后，可使口中津液增多。

     12. 浊常呵：

     浊可呵出则可吸人新鲜空气，即所谓吐故纳新。

     13. 谷道常提：

     即提肛，提肛实际上为气欲常提。

     14. 肢节常摇：

     因肢经常活动，有益于健康。

     15. 肤常干：

     因皮肤潮湿，易患病。

     16. 卧常屈：

     仰面伸直睡时，可能遗精，故应侧卧。

    

    

     (部分文章、图片来源网络)

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