有人仅靠养生,净赚一百多万!
2019/10/10 11:30:00老中医养生道 老中医养生道

    

     肝:约35万

     移植肝脏的手术费用约为35万~40万元。

     心:约28万

     心脏移植手术平均费用约 28 万元。

     牙:一颗1万多

     肺:约40万

     接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元。

    

     养肝要点(RMB 400000)

     1、合理搭配饮食我们所吃的食物必须要通过肝脏来进行代谢和处理,最终转化成糖原、蛋白质以及脂类,要选择优质的食物来提供营养,这样能够满足肝脏所需求的,另外要注意饮食上的卫生,防止病毒以及细菌入侵。中医认为青色能够入干净具有疏肝以及护肝的功效,平时可以多吃一些青色的食物比如绿叶蔬菜。要遵循少盐少糖低脂饮食,合理的搭配营养。

     2、要保证充足的睡眠平躺的时候能够让肝脏得到充足血液供应,晚上11:00到凌晨4:00肝脏血液充足的时间段,同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段,能够帮助肝细胞的修复和再生,所以要保证充足的睡眠才能够让肝脏得到休息。

    

    

     3、要有良好的情绪当生气时会导致肝脏疏泄失常,从而引起肝气郁滞,主要表现为胸口胀痛以及食欲下降等。要以平和的心态来面对一切,保持乐观的心态,生气不能超过三分钟,这样才能够让肝气顺畅。

     4、保持适度的运动每天至少要有30分钟的有氧运动,不仅能够防止肥胖,同时也可以消除多余脂肪对肝脏所在的损伤。除此之外有氧运动能够促进气体的交换,帮助肝气生发,可以选择骑自行车、慢跑或者快步走的方式,每周至少要达到3~5次。

    

     便宜有用的养心食物(RMB 280000)

     1、黑豆黑豆的营养成分丰富,蛋白质含量高达49.8%,有大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸、亚叶酸、铜、钴、铁矿质元素、维生素B1等。黑豆富含维持心脏健康的营养物质,包括叶酸,抗氧化剂,降血压的镁以及纤维,这些都有助于控制胆固醇和血糖水平。

     2、核桃每周吃两三次核桃,特别中年纪大的人和绝经期患者,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对防护心血管,防备冠芥蒂、中风、暮年痴呆等是颇有收益的。一次不要吃得太多,不然会影响消化。有的人青睐将核桃仁表层的棕色薄皮剥掉,这样会损失一小部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

     3、杏仁用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有较高的维生素C和维生素E,这使得杏仁的美容作用凸显出来了。当然,杏仁中的微量元素如钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素含量,也同样不逊色。这些营养素的共同作用,还让杏仁能够有效降低心脏病的发病危险。

    

    

    

     养牙四件事(RMB 10000)

     1、要选择软硬适宜的食物不管是哪个年龄段的人群,必须要选择软硬适中的食物,因为牙齿对于我们来说是至关重要的,能够帮助食物嚼碎,虽然牙齿看起来非常的坚固,但是属于轻度的消耗器官,选择食物也要让自身牙齿能够承担的,如果吃过于坚硬的食物,会对牙齿带来不可逆的伤害,甚至会引起牙齿的脱落。

     2、要养成早晚刷牙的好习惯牙齿经历了一整天的进食,接受多种食物藏在牙缝,其实牙齿非常的不干净,在很多食物残渣里面会含有大量的成分,会给牙齿带来一些会带来不利的影响。如果牙齿里面的一些食物残渣没有被清除的话,有可能会对牙齿带来严重的伤害,比如牙周炎或者牙结石等,必须要养成早晚刷牙的好习惯,饭后及时漱口,晚上睡觉前刷牙是至关重要的。

    

     3、尽量不要吃刺激性的食物尽量不要吃刺激性很强的食物,如果想要保护好牙齿在选择食物上有很大讲究,不能吃过冷过热以及过甜的食物,因为这些食物都有可能会对牙齿带来严重的损伤,甚至会导致龋齿或者牙周疾病等。

     4、要定期的洗牙对于长时间吸烟的男性来说,每半年就要去医院做口腔检查,这样才能够及时发现牙齿问题,做好防治措施。半年洗一次牙,洗牙间隔的时间不能过长,不然会让牙缝里面的食物残渣对牙齿带来伤害。洗完牙之后尽量不要用过硬的牙刷,因为牙结石被洗去之后,牙龈组织是非常脆弱的,如果使用过的牙刷刷牙的话,可能会引起牙龈都出血。

    

     养肺七法(RMB 400000)

     1、呼吸新鲜空气秋季是养肺的最佳时机,应该掌握一些润肺的好方法,例如多呼吸新鲜的空气,有助于养肺。早上起床之后可以多到户外活动,通过呼吸新鲜的空气能够提高肺部功能。但如果平时生活环境污染比较大,经常吸入污染明显的空气,肺部功能也会下降。2、注意保暖秋季是润肺的最佳时机,此时掌握一些养肺的方法,肺部功能会提高。如果有注意身体的保暖,也可以促进肺部健康。秋季一来临,气候开始变得干燥,温度降低。如果没有注意保暖,身体受寒之后可能就会引发呼吸道不良症状,同样对肺部保养不利。如果想要促进肺部健康,就需要及时增添衣物。3、多吃润肺食物肺部保养时离不开饮食,在促进肺部健康的过程中,需要多吃润肺的食物,像常见的冬瓜、莲藕、银耳、哈密瓜、雪梨等都可以适当进食。这些食物可以降低秋燥,达到滋润的作用,有助于防止口干舌燥、皮肤干燥、肺部功能下降的情况。4、多喝水在保养肺部的过程中,需要掌握正确的方法,平时应该多补充水分,补充足够的水分才能提高肺部功能。如果在气候干燥的时候没有补充足够的水分,咽喉不适感出现可能也会影响肺部功能。因此,在养肺的过程中,应该保证充足的饮水,能促进身体的正常循环,保持咽部湿润状态。5、食疗调理在秋季养肺的过程中,可以适当进食一些养生的药膳,常见的山药百合粥就适合在秋季进食,可以达到良好的润肺作用。山药和百合一同煮粥进食,可以达到润肺止咳、健脾养胃的功效,对于肺部功能下降、脾虚、体虚等情况有改善作用。6、深呼吸在肺部保养的过程中,可以多进行深呼吸,一般深呼吸的过程中肺部得到的锻炼是比较明显的。坚持做深呼吸有助于肺部功能的提高,达到良好的润肺作用。因此,在秋季养肺过程中,可以适当进行深呼吸这一动作。7、增加空气湿度秋季润肺工作需要适当进行,维持肺部功能良好的状态,否则肺部健康受损,身体很容易出现不良症状。在养肺的过程中,如果可以增加室内空气的湿度,同样对肺炎保养有利。室内环境太过干燥,容易出现咳嗽、咽干的情况。如果可以在室内使用加湿器,保持空气湿润,一般肺部功能也会提高不少。

    

    

     --健康宣言--

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