在人生的岔路口，什么该坚持死磕，什么该果决放弃？
2017/10/19 MBA智库
文 / 子非鱼
来源 / 家长进化论(ID：parentsup)
1、基本理念：成功源于坚持，也源于放弃，懂得取舍、戒除贪心，切忌什么都想要
2、不知道该坚持什么时：多尝试新鲜事物→放弃大多数不适合、不可实现、不重要的→留下几个靠谱的，花5-10%时间做实验，看看这些事是否让你学习和成长。
坚持：可实现的目标+对实现目标有益的事+创造价值的事；
放弃：无法实现的目标+对最终目标无益的事+不创造价值的事；
3、选好该坚持的事情后，如何坚持下去：WOOP流程+grit增强攻略
WOOP流程：W=wish(先做梦)、O=outcome(预想结果)、O=obstacle(预想障碍)、P=Plan(做计划)
Grit增强攻略：乐观主义+信念意义+把任务当游戏
01
与困难死磕，的确能帮你成为winner
“坚持就是胜利”，当然不仅仅是一句鸡汤，它也是有无数研究、案例证明后的道理。
同样智商、天分的人，为什么会出现不同高度的成就？
除了外力因素中的家庭背景、资源多寡与时运机遇，一个很重要的内力因素，就是grit，即辛勤工作、锲而不舍、不愿言弃。
曾有一个研究，对美国700多位百万富翁做了调查，发现他们大学时的平均成绩，是2.9(满分为4)，这个水平，可以算做妥妥的学渣。不过，尽管他们在成绩上表现并不突出，老师却极力称赞他们“值得信赖、愿意吃苦”。
学渣成了百万富翁，坚持与毅力，自然功不可没。
除了百万富翁，一本叫做《Creating Minds》的书中说道，一些被公认为非常成功的艺术家，他们虽然并非事事成功，但当遭遇失败，他们不会浪费时间在悲痛、懊悔和责怪中，更不会轻言放弃，而是快速从失败中吸取经验教训，调整状态，进行下一阶段的努力。
瞧，还是有关坚持。
坚持有助于成功，还能让人满意又快乐。
美国宾斯法尼亚大学学者Angela Duckworth的研究证实，特质中有grit的孩子，更快乐、更健康、更受欢迎，而且这种在逆境中溯流而上的品质，还让人有更乐观的人生态度、更高的生活满意度。
这么多的研究都告诉我们，坚持让人富有、成功、快乐，坚持给人好人缘，哪怕你是学渣。毫无疑问，坚持可以作为成功的关键要素之一，许多人的成功事迹中，都有grit的影子。
但是，非要说“坚持就能成功”，就太过武断了。
02
适度舍弃，不一定变成loser
有一个让人印象深刻的故事，在此正好应景。
美国有一位获过多次学术奖项的学者Spencer Glendon，曾在哈佛大学拿了经济学博士学位，现在芝加哥做慈善，同时是马瑟诸塞州最大管理基金的合伙人。
这样的“多栖成功”，并非他最为人称道的地方，真正让人印象深刻的点，在于他的健康程度非常非常差。
他高中时患了溃疡性结肠炎，随后导致持续性肝损伤，继而进行了肝移植，移植后进行了免疫制剂治疗。但是，一系列手术与治疗之后，他基本丧失了免疫能力，一丁点小小的感冒，就可能危及生命。
可以说，Spencer是一个完全被身体拘禁的人。
然而，他却说“在这一生中，我的身体，其实就是我的有力财富”。
听到这句话，相信大家的回应都是：“啊？”
没错，正是因为身体，高中时的Spencer根本无法像同龄人一样，参加派对、体育活动和进行约会，但这并不意味着，他就得活得像个无能的透明人。
他听从治疗师的建议，调低自己的期待，不再想着什么都想去做，而是放弃了大多数活动，专注于每天完成一件事。
也恰恰是因虚弱身体而起的“日行一事”，教会了Spencer一件我们都忽略的事：生活就是不停的取舍。
Spencer被迫舍弃无法实现的目标、对最终目标无益的事，以及当前不创造价值的事，将极其有限的精力，全然付诸于当下最重要的事情上。
而这种“舍弃+坚持”，就是每个人应该学习的“有策略的舍弃”。有研究证实，当我们停止追寻无法实现的目标，个人压力程度会减少、幸福程度上升，生病频率也会降低。
最有压力的人，恰是什么都想占全，又不肯舍弃无用之事的人；而真正做到多方面成功的人和公司，却经常毫不犹豫地付诸放弃。
有一个研究，欲对275位诺贝尔奖得主，和其他领域的佼佼者做调查，这个研究很著名，正如明星被邀请在国际大刊上拍封面一样，被邀请者理应不会拒绝。然而在邀请这些成功人士时，三分之一人的没有回复，三分之一的人则毫不留情地予以拒绝，其中有位世界著名的时间管理专家Peter Drucker，他拒绝邀请的理由是：
“你想问我高效的秘诀，其中之一，就是有一个巨大的垃圾桶，用来扔掉像你们这样完全浪费时间的邀请”。
《从优秀到卓越》一书的作者Jim Collins，就曾做过一个研究，专门针对起死回生的公司，他发现，这些公司扭转命运的关键举措之一，并非做出新的研发，而是砍掉公司在做的无意义、无效率之事。
在确定坚持什么之前，先做好舍弃的权衡，这才是winner的正确姿势。
03
坚持与放弃，如何抉择？
投资人每投资10家公司，他们就预期有7家绝于破产，2家盈亏平衡，1家变成下一个Google或Facebook。
同样，如果还没想好该坚持什么，你也可以像投资人管理投资一样，用小实验来进行寻找。
首先，就是尽可能多地做尝试。
拿找工作举个例子。
很多人都认为，频繁跳槽的人一定心无定性、不讲忠诚，不能作为一个可靠的好员工，自然也无缘高收入、高职位。
然而，事实恰恰相反。
经济学家Henry Siu的研究就发现，在初入职场时经常换工作的人，更可能在事业黄金期拥有更高收入，因为通过多加尝试，人们能更快找到最适合自己的工作，获得真正的事业使命感。
不仅高收入，跳槽还可能更快帮你进入领导岗位。
研究者Lazear分析了斯坦福商学院校友的5000份问卷，发现在至少拥有15年工作经验的人中，身份少于2个的人，只有2%的可能性最终达到高管职位，而至少有5个身份的人，有18%的可能性登上顶层。
这是在你自己的领域多做尝试、身兼数职的结果。如果你在自己的领域之外多做尝试，也有可能做成大事。 研究表明，资历平平的科学家，可能和普罗大众一样，只有一个爱好；杰出的科学家，更可能有2个以上爱好；而能名垂青史的人，比如美国开国元勋本杰明·富兰克林、进化论奠基人查尔斯·达尔文，他们就有非常多的爱好和身份。
本杰明·富兰克林，就是美国政治家、物理学家，同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家，更是杰出的外交家及发明家。
在不同领域、情境下面对错综复杂的挑战，使得他们用不同视角看待事物，从而挑战成见、突破陈规，做出伟大的创新。绝大部分成功的创新者，并非一开始就找到了绝妙点子，而是做了无数尝试，然后发现了最佳的那个。
抛开久远的例子不说，当今这个自媒体时代，就已经奖励了无数斜杠青年。他们不甘于只做一份本职工作，而是跨领域、跨学科大胆尝试，在经历一番浅尝辄止后，他们剔除一些不适合、无前途的项目，保留下喜欢的、可实现的、有前途的项目，然后就真的开辟了一片新天地。
你也一样，可以先花5-10%的时间，将感兴趣的东西尝试个遍，这一轮的尝试，并不需要太多投入，就像是学一门乐器之前的体验课一样，浅尝辄止即可。
接下来，进行一番剔除和筛选。 剔除什么？你每天都做，但并不创造价值的事；留下什么？有进步、有成长、输出价值的事。
然后，再花5%-10%时间，往深挖掘一下，看看是否能持续获得做下去。
在这之前的过程，你甚至还不需要启动grit特质，而真正找到感兴趣、有价值、有收益的事以后，再将你的坚持和毅力，用在这些事情上。
这时候，有些人可能就要说了：
“我知道坚持才能成事，但我做着做着就缺乏动力了，总是无法将一件事坚持到底，怎么破？”
给你一个流程：WOOP流程；外加一个grit增强攻略：乐观主义+信念意义+给自己讲故事+把任务当游戏。
04
WOOP流程：让实现不了的梦想落地生根
为什么你有那么多梦想，却总是一个也实现不了？
事实上，梦想不会带给你想要的，它只会阻碍你的努力进程。
美国纽约大学的心理学教授Gabriele Oettingen就发现，人类的大脑并不善于分清理想和现实，当你做白日梦时，你的大脑灰质会感到很舒服，就好像梦想成真了一样。
每个人都曾幻想过自己中500万大奖，亟不可待地构想如何花这些钱，让自己徜徉在红粉粉的钞票堆，和香车宝马、豪宅美女中。
但是，大脑就像是溺爱孩子的母亲，它会让你沉浸在美妙的幻想中无法自拔，却不会警醒你，让你去搜集实现梦想所需的资源，更不会督促你付诸努力。
有多少人在幻想中奖后，立马跳起来去买张彩票的？
同样，研究发现，经常幻想自己变瘦的减肥女性，比不幻想、只行动的女性少瘦24斤；幻想自己拿到完美offer的人，比不幻想的求职者寄出更少的求职信，获得更少offer；幻想自己拿到满分的学生，比不幻想的人花更少时间学习，拿到更低分数。
当白日梦的粉红泡泡被戳破，当你徜徉在幻想中停止努力，迎接你的只能是现实的冰冷。
要想让梦想不再只是梦想，要想让自己对选择坚持始终，你需要WOOP流程(来自纽约大学心理学家Gabriele Oettingen)。
第一步，先做梦(wish)：“我希望得到一个棒呆了的工作”。
此时需要提醒自己，停下美妙幻想，回到现实，进行下一步。
第二步，预想结果(outcome)： “这个工作，我希望是在A公司做主管”。
将梦想具体化，为自己设想一个可实现的结果，“下周我就要成为美国总统”，就不在此列。
第三步，预想障碍(obstacle)： “我不知道如何准备面试”。
为了达到上面那个结果，有什么事情是你暂时办不到的？
第四步，做计划(Plan)： “我先去联系几个校友，找人去接触HR，看看有什么要求”。
计划最好足够详尽，预设完成时间，列出所需资源。接下来，按计划行事即可。
再强调一遍，WOOP流程只适合“可实现的目标”，那些天方夜谭的白日梦，留给自己做睡前催眠即可。
上面的例子是找工作，事实上WOOP的适用性很广泛，无论是改善婚姻关系，还是决定申请留学，都可以用该流程帮自己理清头脑，让梦想不再只是梦想。
现在，你可能已经做好计划。不过，对于一部分懒癌晚期的人来说，做了计划，也不一定能真正贯彻实施，所以你还需要一份“grit增强攻略”。如果这都帮不到你，我也无力回天了。
01
Grit增强攻略：坚持可不是傻傻苦撑
乐观主义+信念意义+把任务当游戏。
1、乐观主义(optimistic)
有什么领域的人，是出了名的有毅力？
也许你想象不到，保险推销员。
为什么？
他们每天有无数次面对无视、拒绝，严重的可能还有谩骂、殴打，受不了的都走了，还有一部分继续留下，甚至还成为了优秀推销员。其中一个重要因素，就是乐观主义。
研究表明，销售人员的招聘，可以仅仅用“乐观程度”一个维度。那些在“乐观程度”中排名前10%的人，销售额比在“悲观程度”排名前10%的人，还要多出88%。
乐观主义与悲观主义，一个很大的区别，就是对于逆境和厄运的态度。
乐观主义认为，坏事是：
暂时的；
有确切原因、普遍存在的；
不是自己的错误。
悲观主义认为，坏事是：
永久持续的；
普遍存在、命运注定的；
是自己的错。
美国宾斯法尼亚大学的教授Martin Seligman就发现，当你从悲观主义转变为乐观主义时，你会变得更善于坚持。而且，乐观主义还可以实实在在预测成功，因为乐观的人：
更健康、长寿(乐观程度还可预测心脏病患者旧病复发的概率)；
在谈判中更容易达成目标、让双方都开心；
更幸运(对于自己所坚持之事更乐观，会为自己赢得更多有利机会)。
所以，要想对一件事坚持到底，乐观主义是你的菜。
2、信念意义(meaning)
坚持有些事情，的确很苦很累，这时候，你需要一个信念支撑。研究也表明，当一个人感到自己所做之事有意义时，他会更有使命感，也更容易坚持下去。
这种信念，可以是别人，可以是责任，可以是更大的家国情怀。母亲会为孩子吃尽苦头，士兵会为了祖国战死沙场，他们都在被一种大于自我的意义、情怀支撑。
着眼生活，当你为了事业成就背后的满足感、成就感而工作，而不是为了金钱、地位工作时，你也会更有韧性。哈佛大学的研究就证实，“有意义的事业”，是人们想从职场中获得的第一件事，不是金钱、不是地位。
乔布斯当年从百事可乐将CEO John Sculley挖走的时候，就说了一句：
“你愿意终其一生在这里卖糖水，还是你想有一个机会去改变世界？”
多振奋人心。
当你为了一些比自我更宏大的东西生活，你会发现，坚持的痛苦已经不值一提，你会自动接受必要的牺牲与痛苦。
3、把任务当游戏(it’s a game)
为什么人们能乐此不疲、废寝忘食地玩游戏，却坚持不了一小时的阅读？
因为游戏很有趣，你会因为赢而多巴胺飙升，就连失败都能让你兴奋又刺激；
游戏让你有掌控感、满足感，觉得自己是神、是上帝；
游戏让你有使命感，驰骋沙场保家卫国；
游戏有持续的新高度、新对手、新成就，而大脑恰恰喜欢新鲜感，因新鲜刺激而保持专注，进入忘我的心流境界；
游戏还给你即刻反馈，输与赢都在数秒之间。
有趣、掌控感、满足感、使命感；新高度、新对手、新成就，即刻反馈，这些元素，就是让你乐此不疲的关键。
如果你觉得工作无聊，坚持不下去，那可能是因为，你感到自己只是一枚小螺丝钉，没有存在感、掌控感，更缺乏使命感；可能是因为你总是停留在一个水平，缺乏持续的进步，体验不到新挑战、新高度、新成就；也可能是因为老板总是不给你反馈，让你觉得自己做的事情徒劳无益。
如果改变不了公司、老板、同事，至少可以先转变一下自己的思维，将这些元素添加进你的工作，或者其他难以坚持的任务中。
你可以在每天睡觉之前，问问自己，“明天我还可以做什么，让重要的工作得到进步？”
这可以给你一个目标为之奋斗，而如果你的目标是升职加薪，不妨主动寻求反馈，问问老板你表现如何，还可以怎样提升。还记得上篇文章说的吗？拍马屁是有用的，但你可能要更真诚一点。
你甚至可以不用去做额外的事，仅仅是改变自己的心态、思考方法，就可以让枯燥的工作，变得不那么难以坚持。
人生若是一场游戏，为何不把她变得更有趣些呢？
References:
Teressa Amabile, Steven Kramer. The Power of small wins. Harvard Business Review. May 2011
Teressa Amabile, Steven Kramer.. The progress principle. Boston:Harvard Business Review Press. 2011
American Hear Association. Optimism assotiated with lower Risk of having stroke. ScienceDaily. July 22, 2011
Roy F. Baumeister, John Tierney. Willpower. New York: Penguin. 2011
Gabriele Oettingen. Rethinking positive Thinking. New York: Current, 2014
Eric Barker. Barking Up the wrong tree. May 2017
◎简介：家长进化论，高冷、严肃、名校控。与你一起，成长自己，成就孩子。不同于99.5%的亲子类公众号，用数据、理论说话的教育研究社区。关注家长进化论，让你比其他家长更懂教育。
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