惨！睡眠不着！谁偷走了我的睡眠？
2016/11/10 6:56:14 大医精诚

    

     睡眠障碍是一种常见病，多发病!

    

     相信不少人都或多或少有过失眠的经历......

     数了无数的绵羊，还是清醒得很

    

     长期睡眠障碍，对身体有哪些危害呢？!

    

     睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。简单而言是，从清醒到入睡花费时间延长；睡眠时间短。

    

     1.入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时，多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关;

     2.睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关;

     3.晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与抑郁症有关;

     4.睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的“睡眠剥夺”有关，一般为暂时性的。

    

     对于睡眠障碍，早期诊断及规范治疗，是提高患者生活与生存治疗关键。

     最常见原因：

     ①入睡环境因素，吵闹；

     ②身体不适：慢性疼痛病患者；前列腺增生(夜尿增多)；其他各种脏器的不舒适。

     ③作息时间不规律，或者长期夜班等；

     ④不良嗜好，或成瘾药物等；

     ⑤焦虑症或抑郁症等；

     ⑥其他个体化的特殊原因。

     检查：

     了解睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。

     治疗:

     1.寻找病因，详细询问病史；

     2.睡眠环境处理及睡眠方式干预；

     3.睡觉前不要吃兴奋性食物，尤其茶，咖啡，酒等；

     4.慢性疼痛需要询问原因:注意中老年患者骨质疏松全身疼痛及其他等；

     5.药物治疗：右左匹克隆、安定类药物、地西泮、劳拉西泮等或抗焦虑或抑郁等治疗(千万警惕储备助眠药物一次性口服自杀的人)

     周义，苗族，贵州，务川，祖藉重庆，彭水高谷。2007年7月遵义医学院临床医学系毕业，现就职于贵州省遵义市务川仡佬族苗族自治县人民医院心内科，擅长脑心血管疾病诊治。2009年9月在重庆合川人民医院心内科进修，在《中华现代内科学》、《重庆医学》等发表杂志数篇。中国心血管医师协会会员。

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