戒烟很困难，我们还可以这么办（有声版）
2018/9/14 17:03:10 医学生

    

     作者：李超民，来源：为了家人学点医

     尼古丁是强成瘾物质，吸烟容易戒烟难。

     对于心血管疾病，吸烟绝对是有非常大的害处的。戒烟对于心血管疾病患者来说，可以减缓疾病进展，减少发作，戒烟年限越长，对冠心病的预防效果越好。

     结合本人的一些经验以及科学研究的文献，我认为可以这样去做：

     首先，必须让自己以及家人、朋友都知道吸烟是百害无一利，吸烟等于自杀。这样的话，你再给自己找一个合适的戒烟的理由，不管是为了家里人，让家里人少吸点二手烟。或者是，为了预防心血管疾病。

    

     下定决心戒烟，就是努力去做，做人要有原则。实在很难的情况很多见，但这个时候，其实可以对周边的朋友们，同事们全部说一说，你戒烟了，让他们来督促你。

    

     建议在戒烟的过程中，找点事情去做，男的也可以去练广场舞的好吧，打打拳也可以，主要是为了增加运动量。实在是无聊、想吸烟的时候，可以吃点水果等替代一下。反正就是不能有烟。

    

     戒烟之后，心脏病风险降低，肺功能增强。长期坚持，吃嘛嘛香，头脑也清楚了，考试绝对能考100分。

     顺道给点额外的小建议：先给自己设一个“小目标”，当然也要对自己好点，当任务完成给自己点奖励。

    

     推荐阅读

     ▽

     (点击图片即可阅读文章)

    

    

     所有的疾病疑问，这里都有答案。更多可以长按下方二维码，关注“为了家人学点医”。

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 医学生 返回首页 返回百拇医药