高血压患者如何减肥?(有声版)
2018/11/12 16:47:02 医学生

    

     作者:王丽,来源:为了家人学点医

     大家都知道,高血压的发病与体重有着密切联系。体重是高血压发病的一个重要危险因素,因此高血压患者必须要控制体重。

    

     减肥有益于高血压的治疗,可明显降低患者的心血管病危险。减肥的原则是“低热量膳食+适量运动,寻求能量负平衡”。每减少1kg体重,收缩压可降低2mmHg。对很多超重/肥胖的中老年高血压患者而言,虽然不容易达到理想体质量,但只要合理降低体质量,哪怕仅是小幅度的降低,都能对高血压的控制及临床后果产生益处。

    

     减肥的根本原则是建立能量“负平衡”。为保证身体健康,膳食营养要均衡,采用低热量平衡膳食控制能量摄入。在保证必须热量的基础上,可适当有氧运动来使体内脂肪燃烧分级而减肥。

    

     减肥应循序渐进,通常每周减0.5~1.0kg, 在6个月至1年内减轻原体质量的5%~10%为宜。不提倡快速减重。减慢进食速度有减少进食量的效果。对于非药物措施减重效果不理想的肥胖患者,可选择减肥药物作为控制体质量的辅助措施。减肥药物因有一定的不良反应,必须在医生的指导下使用。

     *作者简介:王丽,新疆省哈密市伊州区人民医院。擅长心血管疾病,糖尿病,呼吸系统疾病及老年慢性病的诊治。

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