医学新闻速览丨甜食放在早餐吃不影响减肥
2019/9/6 16:50:35 医学生

    

     甜食放在早餐吃不影响减肥

     以色列特拉维夫大学医学系一项新研究表明，把甜食留在早餐的时候吃，不但不影响减肥计划，瘦下来之后也不容易反弹。研究者将193位肥胖、非糖尿病的成人分成两组，其中一组的早餐只吃300千卡的低碳水化合物；另一组吃约600千卡的高蛋白质与碳水化合物，其中包括巧克力、蛋糕等点心。32周后，两组人都成功瘦了15公斤，但第一组之后平均反弹了10公斤；第二组反而持续瘦了9公斤。

     研究者表示，早晨身体的新陈代谢最旺盛，能燃烧掉多余的热量，早上进食也最能抑制身体内刺激食欲的激素。

     (来源：新京报)

     鱼肝油无助于减轻糖尿病

     发表于《英国医学杂志》(BMJ)的一项研究指出，鱼肝油中富含的Omega-3脂肪酸对减轻2型糖尿病的风险影响很小或者没有影响。研究人员让参试者通过鱼肝油等保健品或者天然的鱼类补充Omega-3脂肪酸。这项实验共进行了六个月，结果发现，增加Omega-3脂肪酸摄入量对糖尿病没有正面影响。研究还发现，当人们摄入高剂量鱼油，即其中的Omega-3脂肪酸超过每日4.4克时，他们可能会出现葡萄糖代谢恶化的情况。

     研究人员指出，不推荐使用鱼肝油预防或治疗糖尿病。如果食用，那么也应该将Omega-3脂肪酸摄入量控制在每日4.4克以下，避免可能的负面结果。

     (来源：新京报)

     主食中大米摄入多，肥胖风险小

     日本同志社女子大学的一项大规模调查表明，主食中大米的摄入量多，则肥胖风险小。研究小组收集136个国家的数据，分析结果显示，大米摄入较多的国家，人口总卡路里消耗量和肥胖率处于较低水平。

     研究人员表示，相对于欧美国家的高脂肪饮食以及以面包为主食的饮食习惯，大米中所含食物纤维、维生素、矿物质、植物性化合物和水分可以提高饱腹感，防止过量摄入碳水化合物。此外，吃米饭时往往搭配蔬菜，菜吃多了饭量自然会减少，这也是吃面食容易胖的原因之一。

     (来源：人民网)

    

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