不同部位的抽筋，处理方法应区别对待（有声科普）
2019/11/7 16:40:00 医学生

    

     作者：医库君，来源：为了家人学点医

     肌肉痉挛，俗称“抽筋”，在日常生活中并不少见。一旦发生抽筋，人们往往以“按”、“揉”等动作来缓解肌肉的收缩及疼痛，但这样做往往只能在一定程度上改善抽筋部位的血液循环，无法彻底拉伸开肌肉，可能还会造成后续的酸痛和不适。因此，当不同部位发生抽筋时，要有针对性的给予正确的处理方法。下面，让我们一起来了解一下吧。 1、小腿 小腿肌肉的抽筋最为常见，且多发于夜间。发作时，应将抽筋一侧的腿伸直，双手用力将脚掌往脚背方向抻，使小腿肌肉尽量拉伸，待疼痛缓解后，再揉捏按摩小腿肌肉，进一步让痉挛的肌肉放松。

    

     2、大腿 大腿肌肉发生抽筋时，应弯曲膝盖，蜷于胸前，双手抱住小腿，用力收缩肌肉数次，再将腿伸直，如此反复多次即可缓解抽筋。

    

     3、脚趾 脚趾发生抽筋时，应尽量将抽筋的脚掌向后压。既可以用手握住抽筋的脚趾，用力向反方向掰。也可将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住未抽筋的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽量向后压抽筋的脚掌。 4、手指 手指一旦发生抽筋，应握紧拳头，再用力张开，迅速重复数次此动作直至抽筋消失。

    

     5、手掌 手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向后弯，多次运动后即可复原。

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