晚餐与体重和寿命的关系（吓得我住嘴了！）
2018/3/24 美闻参阅

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     来源：扬州晚报

    

     晚餐决定你的体重和寿命。

     美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

     科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

     01、晚餐与肥胖。

    

     02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。

    

     03、晚餐与肠癌。

    

     04、晚餐与高血压。

    

     05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

    

     06、晚餐与急性胰腺炎。

    

     07、晚餐与老年痴呆。

    

     08、晚餐与睡眠质量。

    

     吃好晚餐，向健康看齐。

     营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

     ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

     ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

     ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

     ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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