睡前拍15下肚子,一夜瘦7斤,毒排了,便通了,腰也细了,皮肤又白又嫩
2017/7/3 中医养生

    

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     纵观许多肥胖人士,大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压,治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?

    

     1根据经络分布的规律

     腹部有7条阴经所过(六条阴经和一条任脉), 是先天最容易寒凝的地方。

     中医认为:阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。

     腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

    

     2“一源三岐”,腹部是人体生命点

     任脉:有统任全身的阴经,调节五脏的作用

     督脉::有总督全身各阳经,调节六腑的作用

     冲脉:总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉。

    

     3腹部是人体五脏六腑的集装箱

     包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

    

     腹部经络不通容易出现的问题:

     1、虚寒体质(怕冷多汗、寒热往来.手脚冰凉)

     2、妇科问题(痛经、月经不调,有血块)

     3、内分泌问题(皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘)

     4、肠胃不好(便秘、腹泻、腹痛、胀气)

     5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

     6、免疫力低,衰老的快

     7.不孕不育,宫寒等

    

     腹部按摩的好处:

     1、消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

     2、加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。

     3、提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。

     4、提高身体的基础代谢功能,有效的预防三高问题,保护肝脏。

     拍打肚子手法介绍

     第一步:蜷手拍

     手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:

     力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,

     里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。

     第二步:手掌拍

     慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,

     重击是闷钝声。

     想要健康,最好、最有效的方法是坚持。

     瑜伽新人必学的这个动作,抚平小腹so easy!

     为了美!拼了!

     尝试做以下动作,

     在舒适的床上照样可以做。

     这四个小动作能让你打造出迷人的小腰,

     每个动作做15-20次,每天做2组。

     动作 ①

    

     动作 ②

    

     动作 ③

    

     动作 ④

    

     是不是很简单呢!

     一起跟着小编练起来吧~

     ·END·

    

     — 审核:昌斌 —

     编辑:三七小妹

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