这样吃饭,是在喂养体内的癌细胞!
2017/7/26 中医养生

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

     注意了,注意了!下面这8种癌症都跟吃有关,中山大学肿瘤防治中心六位肿瘤专家提醒,千万不要再这样吃下去了。

     1胰腺癌

     “三高”食物要少吃

    

     中山大学肿瘤防治中心副主任、胰腺癌单病种首席专家、肝胆科专家李升平教授介绍,胰腺癌素来有“癌中之王”的叫法。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物这“三高”食物“吃”得过多密切相关。

     建议在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。平时要杜绝暴饮暴食,减少胰腺的负担。

     2肠癌

     吃菜少吃肉多

     中大肿瘤防治中心结直肠科副教授李力人说,吃肉多会增加肠胃负担,降低肠胃的蠕动速度,食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积累,给肠癌发生埋下伏笔。

     想要预防肠癌,最好多吃果蔬,并保持每天一次排便。对于便秘患者,除了要加强锻炼,也可通过健康饮食起到缓解症状的效果。与其迷恋各种可能伤害肠道功能的“通便茶”,不如多饮水、多吃杂粮、吃自然利便食物,如蔬菜、火龙果等。

     3口腔癌

     烟酒不离口

    

     世界癌症研究基金会报告称,40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首。此外,常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。

     中大肿瘤防治中心头颈科主任医师宋明表示,嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣、爱饮酒,口腔癌患者有六成人具有这些特点。

     4肺癌

     高温烹调

     国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式,一旦没控制好油温,就会产生大量夹杂致癌物质的油烟,再加上很多厨房通风不佳,人体吸入后便增加患肺癌风险。

     建议多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。

     5胃癌

     老吃剩菜腌菜

     中大肿瘤防治中心胃癌单病种首席专家周志伟教授提醒,天天吃剩菜,是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯。爱吃腌制品也是导致胃癌的重要原因。因为腌制的食物中常常含有亚硝酸盐,这是一种很强的致癌物。

     建议多吃新鲜蔬菜水果,少吃腌制食物、发霉食物和剩菜,尤其要注意,腌制时间不足1个月的蔬菜建议别吃。

     6食道癌

     喜欢辣烫食物

    

     中大肿瘤防治中心胸外科杨弘副教授介绍,资料显示,我国是世界上食道癌的高发地。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。高温食物会损伤食道黏膜,严重时导致食道起泡、溃烂、出血,反复如此便会诱发癌症。

     人最适宜的进食温度在10~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异,引发癌变。

     7乳腺癌

     高脂肪高热量饮食

     喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性,患乳腺癌风险更高。

     建议女性每天吃肉不超二两,并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果,30~50克大豆及其制品。

     8肝癌

     食物受潮霉变

    

     喜欢把发霉烂掉的食物剜掉,继续吃“完好”的部分?发霉的豆子不舍得扔掉,热水烫一烫再吃?当心!这样的吃法,离肝癌不远了。黄曲霉毒素可致肝癌,它常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。

     建议合理储存食物,一旦食物变质,哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果,应该赶紧吐掉,马上漱口。

     2、每天吃个橙子。橙子有助于杀死导致消化性溃疡病和胃癌的H幽门菌系。

     3、做结肠镜检查。不要认为接受了数码粪便隐血检验就万事大吉,这种检验会让95%的癌症漏网。

     4、食用花椰菜。大量研究已经证明,花椰菜有助于抵御卵巢癌、胃癌、肺癌、膀胱癌和直肠结肠癌。

     5、请经验丰富的医生查乳房X线片。

     6、多饮非提神咖啡。每天饮用2杯或以上脱咖啡因咖啡可以把患直肠癌的风险降低52%。

     7、减10斤体重。在所有癌症患者中,女性有20%、男性有14%系超重所致。

     8、食用香蕉。女性每周食用4~6根具有抗氧化功能的香蕉,现从不食用者相比较,可以把患肾癌的风险降低54%。

     9、裸身检查皮肤。因为痣、疤痕和雀斑大小、色泽的变化都意味着某种皮肤癌的先兆。

    

     10、饮食尽量清淡,食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率,每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如,超市食品中的薯片、泡面,北方人下馆子爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

     11、注意疼痛。如果你有腹部肿胀、骨盆疼痛和尿急感,则应去医院。这些症状可能是在发出卵巢癌的信号。

     12、每日摄入钙质。牛奶的一大功绩就是有助于保护结肠。

     13、每天30分钟的锻炼。抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分钟锻炼。

     14、接触烟雾也可引起肺癌,并可使患子宫癌的几率提升40%。

     15、食用低糖指数食品。最好少食精白面粉面包,食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一,加工越精细,膳食纤维损失越多。

     16、让基因接受荧光屏检查。如果你有癌症家族史,那么,就应向医生咨询。

    

     17、精心检查乳腺。单独进行X线片或MRI检查,其准确率分别为40%和77%;联合运用这两种手段检查,检测肿瘤的准确率高达94%。

     18、科学烹饪。高温烤炙可以形成致癌化合物“杂环胺”。

     19、打扫房间做体力活动。绝经后的女性,在做家务劳动中获得了体育运动,这可将乳腺癌的发病率降低30%。

     20、吃些大蒜。大蒜可以抗御癌症,为了保存大蒜潜在的抗癌功效,应把大蒜切碎放置—会儿再食用。

     21、防止接触氡。氡是导致肺癌的第二大致因,往往潜存于金属硬件中。

    

     22、番茄红素加热后食用。红色水果如西瓜、西红柿,淡红色葡萄含有番茄红素,这是一种被证明具有强力抗癌功效的物质。加热后食用身体更易于吸收。

     23、拒绝熏香肠。每天食用熏香肠可以使患膀胱癌的风险增加67%。

     24、食用水果沙拉增强抗癌的功能。

     25、食用多叶类蔬菜。多叶蔬菜含有大量的B族维生素叶酸,具有降低患结肠直肠癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。

     26、常食西红柿。血液中番茄红素含量最低者,患直肠、结肠癌的几率最高。番茄红素是给西红柿增加红色的一种化学物质,具有防癌的功效。

     27、多食豆类。每周至少食用两次豆类的女性比很少食用者患乳腺癌的风险低24%。

    

     28、常食野生鱼。沙丁鱼中含有维生素B6,与叶酸含量丰富的深绿色叶类蔬菜一同食用,有助于使直肠结肠癌的发生降低39%。

     29、烹调时加些加醋油。把醋与橄榄油拌和有助于防止乳腺癌的发生,橄榄油中的油酸可以大幅度减少导致癌的基因的量。

     30、做菜时加些柑橘类的皮。其所含的柠檬烯使皮肤癌的发生率降低34%。

     癌症三个口,再也别让癌症病从口入了。此文非常重要,转发提醒身边人,功德无量!

     ·END·

    

     — 审核:昌斌 —

     编辑:三七小妹

     返回主页面回复下列任意关键词

     即可查看相应文章

     | 背诊 | 面诊 | 舌诊 | 汗诊 | 目诊 | 辩证 |

     | 刮痧 | 拔罐 | 艾灸 | 点穴 | 足疗 | 打坐 |

     | 拍打 | 拉筋 | 青筋 | 指甲 | 痘痘 | 结石 |

     | 肝硬化 | 家居风水 | 三伏贴 | 醋泡蛋 |

     | 妙招 | 测试 | 冬病夏治 | 自己能治病 |

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药