读好黄帝经，养生防百病！
2017/8/20 中医养生
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
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《黄帝内经》是中国最早的医学典籍。
《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，是中国传统医学四大经典著作之一。中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，强调“上医治未病”。
普通老百姓读《黄帝内经》可能多少有些费劲，今天就一起来学习《黄帝内经》中的养生智慧吧!
知足常乐，摆脱欲望的枷锁
《素问·上古天真论》说“美其食，任其服，乐其俗。”意思是说，吃什么东西都觉得好吃，穿什么衣服都觉得舒服，在什么样的环境中都能适应，要有知足常乐的心态。
心里想着食物美、衣服好、热爱生活，久而久之就会产生一种平衡的心态。如果永远戴着欲望的枷锁，很难保障身心健康。
身体要休息，精神也要放松
《素问·汤液醪醴论》中提出一个问题，为什么有时候治疗效果不尽人意？回答是：“神不使也。”也就是说，患者在精神上不配合治疗，导致治疗效果不甚理想。
很多人心里装了太多事，即使是生病也被工作压着，虽然吃着降压药、降糖药，但效果还是不理想。
精气神就像我们健康的卫士，一旦失去它们，长期被紧张、焦虑、压抑的情绪占据，健康的城堡也会渐渐沦陷。所以《黄帝内经》中强调意志的积极作用，如果精神不专、志意不理，就会“外内相失”。
是泻还是补要看身体需求
海参、冬虫夏草、人参等补品，对于有高血压的人群来说，吃了还可能会加重病情。
中医讲究“实则泻之，虚则补之。”人体并不是什么时候都需要补的。比如患有高血压、高血脂、痛风等健康问题的人群则宜泻不宜补，可以借助药物、拍打经络，以及饮食调理等来“泻”。
如果是气血两虚的人群，则可适当用人参、冬虫夏草等中草药进行补益。
不违四时，顺应自然
《素问·上古天真论》有句话叫“虚邪贼风，避之有时。”就是说要回避与自然法则相违背的事情。比如夏天，自然界是生发的，那么人也应该多运动，多出汗，排出身体里积蓄了一个冬天的“垃圾”。
根据事物的规律“无为而治”，自然就可以得到健康的“真气”。所谓无为，并不是不作为，而是巧作为，尊重规律。
《黄帝内经》讲养生，总结起来就是四个字——随缘随性，也就是和生存的外在环境，和自己的身体和谐相处。
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— 审核：昌斌 —
编辑：三七小妹
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