男子伤秋，不妨摩腋下（调节气血，舒缓心情）
2017/8/31 中医养生

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

     秋季来临，越来越多的人不爱动弹，还喜欢胡思乱想。此时不妨常做做腋下按摩，就相当于疏通了全身淋巴汇集处，不仅有利于调节气血、延缓衰老，还可舒缓心情，调节情志，不至于太过伤秋。

     按摩腋窝作用：

     1. 常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气；

     2. 可增强肺活量，提高呼吸系统功能，有效改善睡眠质量；

     3. 可使体内代谢物中的尿酸、无机 盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能；

    

     点我

     4. 腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽 胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。

     按摩方法：

     1. 按压：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

     2. 弹拨：抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。

     我们可以用手腕的力度带动手指，有节奏的对腋下肌肉进行轻缓有度的按摩，一般在3分钟左右便可以了，切记手部的力量一定不能太重，这样对于腋下的穴位会有损伤的效果。

     孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用此方法。

    

     点我

     ·END·

    

     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

     返回主页面回复下列任意关键词

     即可查看相应文章

     | 背诊 | 面诊 | 舌诊 | 汗诊 | 目诊 | 辩证 |

     | 刮痧 | 拔罐 | 艾灸 | 点穴 | 足疗 | 打坐 |

     | 拍打 | 拉筋 | 青筋 | 指甲 | 痘痘 | 结石 |

     | 肝硬化 | 家居风水 | 三伏贴 | 醋泡蛋 |

     | 妙招 | 测试 | 冬病夏治 | 自己能治病 |

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药